ਕੌਮੀ ਫ੍ਰੈਂਚ ਰਸੋਈ ਦਾ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ.
ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਪਿਆਜ਼ - 5-6 ਟੁਕੜੇ;
- ਗੋਭੀ - 1 ਸਿਰ;
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਟਮਾਟਰ - 1-2 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਸੈਲਰੀ - 1 ਸਮੂਹ.
ਤਿਆਰੀ
ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ, ਪੈਨ ਲੈਣਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟਣ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੁਬੋਣਾ, ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਣਾਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੂਪ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ. ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੂਪ, ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਸੂਪ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੀਟ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਨਹੀਂ), ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਰਗੇ ਜਾਂ ਵਾਇਲ. ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਮਿਆਦ ਕੇਵਲ ਸੱਤ ਦਿਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 3-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.
ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਖਣਿਜ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ, ਕਾਲੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਖੰਡ ਦੇ ਬਗੈਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਤਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਡੱਫਟ ਤੇ ਆਪਣਾ ਫੀਡਬੈਕ ਲਿਖੋ.