ਇਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣਾ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਜੋ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਆਇਨੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ
ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਕੱਪ ਘੱਟ ਜਾਵੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦਿਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੰਭਾਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ
- ਇਹ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਸੇਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, epidermis ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ (ਵਧੇਰੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਸੋਜਸ਼), 1-2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹੁਣ ਆਓ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ, ਕੇਵਲ ਦੋ ਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲਾ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੇ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਸਿਧਾਂਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 50% ਮੀਨੂ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ, ਆਓ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਫਿਣਸੀ ਲਈ ਲਗਭਗ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾ ਦੇਈਏ.
ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਢਿੱਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੌਹਰਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ (100-150 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕੁੱਤੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮੁੱਠੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਫ਼ਲ - ਲੰਚ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਨੂਡਲਸ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ , ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਪੂਰਵ ਮੀਟ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਭਾਗ (100-150 ਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਕਚੇ, ਚੌਲ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਤਾਜ਼ੀ ਕੀਫਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਨਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.