ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ - ਮੀਨੂੰ

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੇਨੂ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.

7 ਦਿਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਫੂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮਿਆਦ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਮੁਮਕਿਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੋਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੇ 14 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਿਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਗ਼ਲਤ ਹੈ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂੰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ, ਰਸ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਰੋਥ, ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਅਨਾਜ, ਫਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਚੁੰਮੇਪਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਕੇ ਪੀਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸੁਗੰਧਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕਾਕਟੇਲ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਖਿੱਚਣੀ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ 1500 ਮਿ.ਲੀ. ਸ਼ੁੱਧ ਤਰਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

7 ਦਿਨਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮੀਨੂ

ਲਗਭਗ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਮੇਨੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿੱਸਦਾ ਹੈ:

• ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਤਰਲ ਓਟਮੀਲ , ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇਲਾਵਾ;
• ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਯੋਗ੍ਹਟਟ ਕਾਕਟੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ ਮਿੱਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਿਵੀ, ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ;
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਾਸ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਸੂਪ ਬਣਾਉ ;
• ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਿਚ ਬੇਰੀ ਜੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੀਫੇਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁਚਲਿਆ ਜੌਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੀਨਿਯਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਪਕਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਹਾਰਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਰਡ-ਟੂਸਿਜ਼ਬੇਬਲ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਕਾਈ ਜਾਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਪਿੜਾਈ ਤੇ ਟੁਕਵੀਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਕੱਟੋ. ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.