ਕੈਫੇਰ ਅਨੌਖਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹਰਮਨਪਿਆਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਚੱਲਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ - 7-10 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਕੇਫ਼ਿਰ ਵਰਤ ਕੇ ਦਿਨ ਕੱਢਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: ਇਹ ਇਕ-ਦਿਨਾ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਫੇਰ ਦਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਹੀਂ. ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.
ਕੇਫਿਰ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਦਿਨ
ਚੋਣਾਂ:
- ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀਫਿਰ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 2.5% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ 5-6 ਸਵਾਗਤੀ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਫਡੋਕਫਾਇਰ ਅਤੇ ਆਮ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ;
- ਬ੍ਰੈੱਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਫ਼ਰ - ਇੱਕ ਲਿਫਟਰ ਦੇ ਕੇਫ਼ਿਰ (2.5% ਚਰਬੀ), 2 ਚਮਚੇ ਜਨਾਹ ਜਾਂ ਕਣਕ ਦੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ ਅਤੇ ਪੀਓ;
- ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਫਿਰ - ਤੁਹਾਨੂੰ 1% ਕੇਫਿਰ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚ, ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ ਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਜਿੰਜਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ, ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ 3 ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5-2 ਲਿਟਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਕ ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੀ ਤਾਰੀਖ਼ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਕੇਫਿਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ.
ਐਪਲ-ਕੀਫਿਰ ਵਰਤਦਾ ਦਿਨ
ਸੇਬ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਇੱਕ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਉਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਲਵੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਹਰੇ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਕੇਫਰਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲੀਟਰ. ਅਸੀਂ ਕੀਫਿਰ ਪੀਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੇਬ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਉਂਦੇ ਹਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚੀਨੀ
ਕੇਫ਼ਿਰ-ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ-ਮੁਕਤ ਦਿਨ
ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਦਾ ਨਰਮ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ 300-400 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੀਫ਼ਰ ਦਾ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਉਗ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੰਗਲੀ ਬੂਟ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 2-3 ਚਮਚੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਉਗ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਚਮਚਾ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਚ
ਕੇਫਿਰ-ਬਾਇਕਵਾਟ ਦਫਤਰ ਦਿਨ
ਕੇਪਿਰ-ਬਾਇਕਵੇਟ ਅਨੌਧਦਗੀ ਦਿਨ ਤਿਆਰ ਹੈ: ਦੋ ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਕੋ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਅਸੀਂ 5 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਵੰਡਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੀਫਿਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ (ਪਾਣੀ, ਹਰਾ ਚਾਹ) ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੇਫ਼ਿਰ ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਵਰਣ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ "ਨਾਜ਼ੁਕ" ਦਿਨਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉੱਚ ਅਸ਼ੁੱਧੀ ਵਾਲੇ ਗੈਸਟਰਾਇਜ਼ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.