ਅੱਜ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋਏ. ਜਰਮਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਵਿਧੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੀ ਦੇਵੇਗੀ.
ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਨਿਯਮਤ ਡਾਈਨਿੰਗ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਪਿੰਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਡਊਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨਸ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ?
ਤੁਰੰਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਓ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਾਂਬਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਦੋ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਦਮਾ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 1 ਵਾਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਡੋਲਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤਕ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਪੋਰਿੰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇ, ਪਹਿਲਾ, ਫਿਰ ਦੂਜਾ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਵਾਪਸ 30 ਸੈਕਿੰਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਡੌਇੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਠੰਢ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਸਦਮੇ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦੀ, ਤਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.