ਅੱਜ, ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਸਪੋਰਟੀ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਲੋਕ ਊਰਜਾ, ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਧਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਮਾਰਕੀਟ ਬਹੁਤ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਊਰਜਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਆਦਿ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗੇ. ਪਰ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ.
ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਡ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ, ਕੋਡ ਲਿਵਰ ਤੇਲ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਇੰਨੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹਨ
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਗਠਨ ਲਈ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਓਮੇਗਾ -3 ਅਸੰਤ੍ਰਿਸ਼ਟ ਫੇਟੀ ਐਸਿਡ:
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਪਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ;
- ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਕਾਰਨ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ;
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾੜੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ;
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ - ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਾਲੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੜਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ;
- ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ), ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੂਡ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣਾ
ਵਜ਼ਨ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਇਹ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲੇ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਅਤੇ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਚਵਿਆਂ ਲਈ ਥਾਂ ਘਟਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ- ਤਾਂ ਉਹ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਟੱਡੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਫੱਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਰੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ?
ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਲਈ, ਫਿਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੌਣ ਵੱਡੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਚ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮੱਛੀ ਦੀ ਔਸਤ ਅਤੇ ਔਸਤ ਮਾਤਰਾ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਛੇਤੀ ਗਰਭਪਾਤ , ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹਿਣਯੋਗ ਅਤੇ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.