ਲਗਭਗ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਅੱਡ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਅੱਜ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਤੁਰਨਾ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਉੱਚੇ ਹੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੀਆਂ ਹਨ
ਇਹ ਕਿਸ ਨੇ ਬਣਾਇਆ?
ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਪਾਦਰੀ - ਇਟਾਲੀਅਨਜ਼ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਆਏ ਸਨ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਰਥ ਤਿੱਖੀ ਪਤਲੀ ਚਾਕੂ, ਫਿਰ ਅੱਡੀ ਤੇ ਅੱਜ - ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ.
ਤੱਤ ਕੀ ਹੈ?
ਠੰਢਾ - ਭਾਰ ਘਟਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਵੀਂ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦਿਸ਼ਾ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਚੇ ਰਾਹ ਤੇ ਤੁਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਅਜ਼ਾਦ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਔਰਤਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ, ਸੋਹਣੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ, ਡਕੈਤ ਦੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਟਹਿਲਣ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਰੱਖਣ, ਭਾਵ ਹੈ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਤੇ ਪੂਰੀ ਲੋਡ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਛਾਂਟੀ ਦੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਜੰਪ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੀਆਂ, ਲੰਗੇ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸ਼ੁੱਧ. ਅਜਿਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਦੂਰੀ ਤੇ ਉੱਚੇ ਰਾਹਾਂ ਤੇ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਛਾਪਾਖ਼ਾਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਚ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਜੇ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਫਲਤਾ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਟੀਲੇਟੋ ਨਿਯਮਾਂ
ਇਟਾਲੀਅਨ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਠੀਕ ਉਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਜੋ ਮੁਦਰਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੈਸਟਰੀਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੰਤੁਲਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬੂਟੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਬਣਾਉਣਗੀਆਂ.
- ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਉੱਚੀ ਅੱਡਿਆਂ ਤੇ ਸੋਹਣੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋਗੇ, ਹੋਰ ਨਾਰੀ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੋਗੇ.
ਨੈਗੇਟਿਵ ਪਹਿਲੂ
ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਜਿਆਦਾ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਏੜੀ ਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨ ਸਮੇਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ dislocations , ਤੇਜਖਮ, ਭੰਜਨ, ਆਦਿ. ਇਹ ਸਭ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਢਾਲਵੀਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉੱਚ-ਅੱਡ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਰੀਕੌਜ਼, ਫਲੈਟ ਫੇਟ ਅਤੇ ਗਠੀਆ.
- ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤਲੀ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਸਕਿਲਸਕੇਲਟਲ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਸਿੱਟਾ
ਹਾਈ ਏਲਸ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਔਰਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਦਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਨੂੰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਸੇਲਲਾਂ ਜਾਂ ਬੈਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਹੀਲਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਕੈਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਅਜਿਹੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੰਭਵ ਬਲੀਦਾਨਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉੱਚੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ?