ਚਾਵਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸਦੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਆਮ ਦਲੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਚੌਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੋਧੀ ਹੋਈ ਜਾਂ ਨਿਰਮਿਤ ਚਾਵਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਚੌਲ਼ 'ਤੇ ਭੋਜਨ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਨਾਂ ਤੋਂ ਖਹਿੜਾ ਛੁਡਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ- ਝੰਡਿਆਂ, ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਧ ਲੂਟ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰਾਹੀਂ, ਚੌਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੇ ਅੜਿੱਕੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਭੁੱਖੇ ਦਿਹਾੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ.
ਕਿਸੇ ਭੁੱਖੇ ਦਿਨ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਲ ਦਲੀਆ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੂਸ, ਬੇਸਮਝੇ ਚਾਹ ਅਤੇ ਜਰੂਰੀ ਪਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚਾਵਲ ਉਤਾਰ ਕੇ ਕੁਰਲੀ ਹੋ ਜਾਉ, ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਖਾਉਣਾ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੁਣੋ. ਅਸੀਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਤਾਕਤਵਰ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਲਈ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਚੌਲ ਨੂੰ ਲੂਣ ਨਾ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ, ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਰਹੇਗੀ! ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਬਜ਼ਿਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
ਚਾਵਲ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਪਿਛਲੇ ਸਮਾਨ ਵਾਂਗ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ, ਪਰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, 9 ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ 4-5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ: 3 ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗਰੇਟ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ ਫਲ ਦੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਫਲ ਨੂੰ ਕੇਲੇ, ਤਾਜ਼ੇ, ਜਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ, ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਤਿੰਨ ਸਬਜ਼ੀ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.