ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦਾ ਵੀ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ.
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਗਰਭ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ 9) ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ . ਇਹ ਸੈੱਲ ਡਵੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰੇਆਮ ਪਰਿਣਾਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਰਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੇ ਮੁਫਤ ਮੂਲਕ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਅਤੇ ਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ, ਜਿਗਰ, ਆਂਡੇ, ਪਾਲਕ, ਪੈਨਸਲੀ, ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼, ਸੋਏ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਫੇਲਾਲ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਏ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਨਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਪਾਈ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਖਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫੈਨਟੈਨਿਲ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਜਨਮ ਦੇ ਆਰੋਪ ਲਈ. ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਾਧੂ ਭੰਡਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਾਕਟਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. "ਮਾਲੀ ਕਿੱਟ" ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, "ਮਾਦਾ" - ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6, ਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਸ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.