ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਨੀਤਾ ਤੌਸੀ ਨੇ ਭਾਰ ਨਾ ਗੁਆਇਆ: ਸਭ ਖੁਰਾਕ (ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ), ਗੋਲੀਆਂ, ਚਾਹ, ਮਲ੍ਹਮਾਂ, ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਸਚਾਈ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਹੋਸ਼ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਅਨੰਤ ਤਸੀ ਦੀ ਪਤਲੀ ਕਿਵੇਂ ਪਤਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਾਇਕ ਦੀ ਮੰਦਭਾਗੀ ਮੁਸਕਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ, ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਸੀ: ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਨਿਤਾ ਨੇ ਲਗਭਗ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ! ਉਤਸ਼ਾਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਕੈਮਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਇਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲੁਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਤਾ ਅਨੀਤਾ ਤੌਸੀ ਗੋਲਡ ਟੈਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਾਰਾ ਡਾਇਟੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਕਾਰ - ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਕੋਰਲੀਵੇ ਬਣ ਗਿਆ. ਸਭ ਕੁਝ ਅਨਿਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ - ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਸਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ. ਪਰ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ!
ਖ਼ੁਰਾਕ
ਅਨੀਤਾ ਤੌਸੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 3 ਮਹੀਨੇ ਚੱਲੀ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਨੇ 40 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਰੀਬ ਖੁੱਡੇ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤੱਤ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਗਾਇਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਦਾ, ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਦਿ ਦਿਨ 1 - ਖੀਰਾ ਖੁਰਾਕ
ਗਰੇਟ ½ ਤਾਜ਼ੀ ਕਕੜੀਆਂ, 2.5 ਕਿਲਰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਪ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ 6 ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ - ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ.
ਦਿਨ 2, 3, 4 - ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਅਨੀਤਾ ਤੌਸੀ
ਕੁੱਕ ਨੇ 5 ਆਂਡੇ ਉਬਾਲੇ. ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, 15 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ 1 ਅੰਡਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰ ਅੱਧਾ ਘੰਟੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ.
ਦਿਨ 5 - ਖੀਰੇ ਦਾ ਦਿਨ
ਖਾਈ ਕਰੀਬ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਅਤੇ 2 ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੱਟੋ. ਇਸ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਓ.
ਦਿਵਸ 6 - ਇੱਕ ਭਿੰਨ ਮੇਨੂੰ
ਇਸ ਦਿਨ, ਸਵੇਰੇ 8.00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਹਰ 2 ਘੰਟੇ ਖਾਓ.
- porcupine porridge;
- ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ;
- 1 grated ਗਾਜਰ;
- ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ;
- 1 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ;
- ਕੱਚਾ ਬੀਟ ਤੋਂ ਸਲਾਦ;
- 1 ਸੰਤਰੀ
ਦਿਵਸ 7 - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੋਸ਼ਣ
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ:
- ਹਰਕਿਲੇਸ;
- ਸੇਬ / ਸੰਤਰੇ / ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ / ਅਨਾਰਕ;
- ਆਹਾਰ ਮੀਟ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਾਜਰ / ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ / ਕਿਵੀ / ਸੇਬ / ਅਨਾਰ;
- ਸਟੈਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਕੌਂਡ
ਦਿਵਸ 8 - 5 ਵੇਂ ਦਿਨ ਅਨੀਤਾ ਤਸੇਈ ਡਾਈਟ ਮੀਨ
ਦਿਵਸ 9 - ਇਕਹਿਲਾ ਅਤੇ ਕਕੜੀਆਂ:
- ਅਸੀਂ ਉਬਾਲੇ ਵਾਲੀ ਇਕ ਬਾਇਕਹੀਟ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅਸੀਂ 200 ਗੀ ਸਕਾਬ ਖਾਣਾ ਖਾਵਾਂਗੇ;
- ਫਿਰ ਹਰ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਇਕਲੀਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਕਾਕੜੀਆਂ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਹਿੱਸੇ.
ਦਿਨ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿਵਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- omelette - 1 ਯੋਕ + 2 ਸਕਿਲਰਲੇਲਜ਼;
- 1 ਸੇਬ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ stewed ਕੋਡੇ;
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬੱਕ ਕੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ;
- ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਵਿੱਚ 3 ਆਲੂ
ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਮੀਨੂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, 3 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ!