ਸਾਈਕੋਵ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡਾ. ਸਾਈਕੋਵ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਅਤੇ ਲਾਰੀਸਾ ਡਾਲੀਨਾ ਦਾ ਖੁਰਾਕ? ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਡਾ. ਸਾਈਕੋਵ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਾਇਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਹੁਣ 20 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਜਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਖਦਾ ਹੈ.

ਸਾਈਕੋਵ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਕੋਈ ਵੀ ਇਹ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤਾਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੀਬਰ ਹੈ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਬਾਹਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਸਗੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਰਾ ਜੀਵਣ ਇਸਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਹੱਦ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.

ਡਾ. ਸਾਈਕੋਵ ਨੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਖੁਰਾਕ, ਫਿਰ 7 ਦਿਨ ਬਾਕੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - 7 ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੁਹਰਾਇਆ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰੰਤੂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਮ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਵਧੀ ਹੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਡਾਈਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਸਾਏਕੋਵਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਿਯਮ - ਸਖਤ, ਅਤੇ ਸਰਬੋਤਮ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

1. ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 6 ਵਾਰ ਖਾਓ - 8, 10, 12, 14, 16 ਅਤੇ 18 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ.
2. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਐਨੀਮਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਲੱਕੜਾਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
3. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿਵੇਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ (ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਸੇਂਟ ਜਾਨ ਦੇ ਅੰਗੂਰ, ਕੈਲੰਡੁਲਾ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ).
4. ਤਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹਰ ਰੋਜ਼ 0.5 ਪਾਣੀ ਤਕ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰਕੇ

ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਸਟਮ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਾਏਕੋਵ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਮੀਨੂੰ

ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਸਮੇਂ ਤੇ 6 ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• 1 ਦਿਨ ਲੂਣ (400 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਕੀਫਿਰ ਦੇ 2 ਕੱਪ ਬਿਨਾਂ 1% ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪੱਕੇ ਆਲੂ;
• 2 ਦਿਨ 2 ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ 1% ਚਰਬੀ ਅਤੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ;
• 3 ਦਿਨ . 2 ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ 1% ਚਰਬੀ ਅਤੇ 400 ਜੀ ਫਲ (ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਛੱਡ ਕੇ);
• 4 ਦਿਨ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਕੇਫੇਰ 1% ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ (400 ਗ੍ਰਾਮ);
• 5 ਦਿਨ . 2 ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ 1% ਚਰਬੀ ਅਤੇ 400 ਜੀ ਫਲ (ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਛੱਡ ਕੇ);
• 6 ਦਿਨ (ਅਨਲੋਡ) - ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ;
• 7 ਦਿਨ . 400 g ਫ਼ਲ ਅਤੇ 2 ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ 1% ਚਰਬੀ.

ਡਾਈਟ ਮੀਟ ਫੈਟ ਦੀ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ