2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਡਾਈਟ ਮੈਗੀ - ਇਕ ਤਕਨੀਕ, ਜੋ "ਆਇਰਨ ਲੇਡੀ" ਮਾਰਗਰੇਟ ਥੈਚਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਜ਼ਨ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ 5-8 ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਮੈਗੀ ਦੀ ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਕਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੈਗੀ ਦੇ 2-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ:
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਓ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੀ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਪਤਾਹ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਕੜ ਲਵੇ.
- ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 2-3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ. ਇਸਨੂੰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮੌਜੂਦਾ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 16 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੈਗਿ ਆਹਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ. ਗੰਭੀਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹੈ. ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਾਲੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
2 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਹੀ ਮੈਗੀ ਮੀਨੂੰ ਲੱਭੋ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.