ਹਰ ਔਰਤ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ. ਅੱਜ ਮੇਓ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਗਈ
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ - ਖੁਰਾਕ
ਕਲੀਨਿਕ ਅਮਰੀਕੀ ਸ਼ਹਿਰ ਰੋਚੈਸਟਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਲੀਨਿਕ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਢੰਗ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਯਾਾਇਯੋਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼. ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਬਜੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਹਨ. ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵ ਵਿਚ, ਅੰਗੂਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਨੁਭਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਮਰਥਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਦਸ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀਹ-ਤਿੰਨ ਕਿੱਲਾਂ ਦਾ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਇਕ ਵਿਕਲਪ - ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 8 ਕਿਲੋ. ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਰਹੱਸਮਈ ਜਾਂ ਅਰਧ-ਰਹੱਸਵਾਦੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਚਰਬੀ-ਬਰਲਣ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਪਲੱਸ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਕਰੋ - ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ.
ਦਿਵਸ ਦੁਆਰਾ ਮੇਯੋ ਡਾਈਟ
ਹਰੇਕ ਦੂਜੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੇਓ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧੀਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਵੱਈਆ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ . ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੋਥ (ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ) ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਫਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹਨ. ਪੀਣ ਤੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ (ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ), ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਦੂਜਾ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹਰੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਲ ਤੋਂ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
- ਤੀਜੇ ਦਿਨ . ਇਸਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਰੋਥ (ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ) ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬੇਕ ਆਲੂ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤਕ, ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਫਲ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ
- ਪੰਜਵਾਂ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਬੀਫ, ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੀਟ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਮਾਤਰਾ ਅੱਠ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਇਕ ਬਰੋਥ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਛੇਵਾਂ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਬੀਫ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਪੱਤਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ - ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਸੀਲੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਸੱਤਵਾਂ ਦਿਨ ਫਾਈਨਲ ਦਿਨ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ, ਚਾਵਲ (ਭੂਰੇ), ਬਰੋਥ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਕਲਿਨਿਕ ਚੌਲ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸੱਤ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਯੋਗ ਹੈ, ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਨਾਲ ਪਕਾਉ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਰੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਾਰਿਆਂ ਉੱਤੇ ਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਭਾਰ ਤਣਾਓ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੇਓ ਡਾਈਟ - ਮੀਨੂ
ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦ ਹੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਮੇਅਓ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਹਰੇਕ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ ਡਾਈਟ ਮੀਟ ਵਿੱਚ:
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੂਪ;
- ਸਬਜ਼ੀ;
- ਫਲ;
- ਮੀਟ;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼;
- ਚਾਹ
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਡਾਈਟ - ਫੈਟ ਬਲਰਿੰਗ ਸੂਪ
ਔਰਤਾਂ ਚਮਤਕਾਰਾਂ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਇਕ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਖ਼ਾਸ ਚੀਜ਼ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਧੂ ਪਾਕ ਸਦਾ ਲਈ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਅਜਿਹੇ ਰੋਮਨ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੂਪ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੇਓ ਡੈਟ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਸੂਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕਰੋ ਜੀ. ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਚਮਤਕਾਰ ਬਰੋਥ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮੇਓ ਡਾਈਟ - ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਕਰਪਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਸਬਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਪਿਆਜ਼ - 6 ਟੁਕੜੇ;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀਸੀ;
- ਗੋਭੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਹਰਾ ਮਿਰਚ - 2 ਪੀਸੀ;
- ਸੈਲਰੀ - 1 ਪੀਸੀ;
- ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ) ਦਾ ਘਣ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
ਤਿਆਰੀ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ
- ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸੁਆਦ
- ਦਸਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਉਬਾਲਣ
- ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅੱਗ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
ਮੇਓ ਡਾਈਟ - ਉਲੰਘਣਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ. ਕਲੀਨਿਕ ਮੇਓ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ:
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਪੀੜਤ;
- ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਗਰ, ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
- ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ;
- ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ