ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਨਤਕ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੂਪ 'ਤੇ ਅੱਖ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲੀਕੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਤਾਰੇ ਦੇ ਆਹਾਰ
ਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਹੱਸਮੁੱਖ ਬਣਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਰੀਹਾਨਾ
ਰਿਹਾਨਾ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਨਾਚ ਅਤੇ ਗਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ. ਉਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖੇਤਰ ਉਸ ਦੇ ਚੁਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਲਗਾਤਾਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਗਾਇਕ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਤੇ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਸ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਤਾਜੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫਲ਼ਾਂ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ.
- ਲੰਚ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ , ਆਲੂ
- ਡਿਨਰ - ਕੋਈ ਮੱਛੀ
ਗਾਇਕ ਸਿਰਫ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ! ਜੇ ਗਾਇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਐਂਜਲੀਨਾ ਜੋਲੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ
ਪਤਲੀ, ਵੱਡੀ ਮਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਦਾਕਾਰਾ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ 5 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੋਟ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਕਟਿਵ ਖੇਡ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋ. ਇਸ ਲਈ, ਮੀਨੂੰ:
- ਨਾਸ਼ਤੇ - 50 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਚਲਿਆ ਕਣਕ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਫਲ ਸਲਾਦ.
- ਲੰਚ - ਗ੍ਰਿੱਲਡ ਸੈਮਨ, ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ.
- ਸਨੈਕ - ਜੂਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਸਲਮਾਨ ਬਾਰ
- ਡਿਨਰ - ਬੇਕ ਕਰੈਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਟਮਾਟਰ, ਆਲੂ, ਕਰੰਟ.
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਫੈਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰੂਸੀ ਸਿਤਾਰੇ ਦੇ ਆਹਾਰ
ਘਰੇਲੂ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੀਨਾ ਫ੍ਰੀਸਕੀ ਦਾ ਖੁਰਾਕ
ਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੀਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਪੌਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਾਇਕ ਅਲੱਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖ਼ੁਦ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਭੋਜਨ 19.00 ਵਜੇ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਾਇਕ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਮਿੱਠੀਆਂ ਕੇਵਲ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਾਇਕ ਉਸਦੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਅਸੂਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਲੀਆ, ਚਾਹ
- ਲੰਚ ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ + ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਡਿਨਰ (19.00 ਤੱਕ) - ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਜੇ ਭਾਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰੋ. ਗਾਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਲਗਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੁਗਾਚੇਵਾ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਰਾਣੀ ਨੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੇ ਹਨ.
ਡਟ ਅੱਲਾ ਪੁਗਾਚੇਵਾ
ਅਸੀਂ ਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਆਹਾਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਅੱਲਾ ਪੂਗਾਚੇਵਾ ਬੇਅੰਤ ਵਾਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਆ ਗਈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਖੀਰੇ ਦਾ ਆਟਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਕੇਫ਼ਿਰ-ਕਾਕਾਕ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇਸਦੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਮਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਸਹੀ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ.
ਕਾਕਰੀ-ਕਿਫੇਰ ਕੋਕਟੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕੀਫ਼ਰ - 1 l;
- ਖੀਰੇ - 3-5 ਟੁਕੜੇ;
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ - 1-2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਕੋਈ ਵੀ Greens - 1 ਝੁੰਡ.
ਤਿਆਰੀ
ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹਨਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕੀਫ਼ਰ ਦੱਬੋ. ਹੋ ਗਿਆ! ਜਦੋਂ ਵੀ ਕਾਲ ਪਿਆ ਹੋਵੇ ਉਦੋਂ ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਖਾਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਲਓ. ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਕੋਈ ਬੰਦਸ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿੰਨੇ ਚਾਹੋ ਪੀਓ ਬੈਠਣ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ 4-5 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਖਮੀਰ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਲ ਲਓ.