ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਕੌਫੀ ਦੇ ਦਰੱਖਤਾਂ, ਚਾਹ, ਗੁਰਾਾਨਾ, ਸਾਥੀ, ਕੋਲਾ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਫ਼ੀਨ
ਕੈਫੇਨ ਨੂੰ ਖੇਡ ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੈਫੀਨ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ?
ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਪੀਣ ਲਈ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਕਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰਿਟਰਨ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਮੁੱਖ ਗੁਪਤ - ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ, ਭੁੱਖੇ ਪੇਟ ਤੇ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਵੀ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਫਲ ਲਿਆਏ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਰੋਬਿਕ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੌਗਿੰਗ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ - ਕਿ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਊਰਜਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਕੁਝ, ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰਾਸ਼, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰਦਾਰ ਜਾਂ ਸਮਰੱਥਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੈਚ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਐਂਪਊਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਰਜ਼ਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਫੀਨ: ਉਲਟ ਸਿਧਾਂਤ
ਕੈਫ਼ੀਨ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹੇਠ ਦਰਜ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹੈ:
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ;
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਘਬਰਾਹਟਤਾ;
- ਟੈਸੀਕਾਰਡਿਆ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜਬੂਤ stimulant ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀ ਹੈ.