ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੌੜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਸਾਲ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਬੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਉਭਾਰ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੌਤਿਕ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
- ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਊਰਜਾ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਟੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੌਰਸੈਟ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਰਿਲੀਫ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਊਰਜਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਪੋਰਟ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਟਰੇਨਿੰਗ ਨਾਲ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਬੁਰੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ .
- ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਰੀਰਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਪੈਦਲ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਗ ਚੁੱਕਣਾ ਆਦਿ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਟੀਚਾ ਕਾਇਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਸਾਂ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.