ਕੋਲੇਗੇਜ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਫਾਈਬਿਲਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਕੋਲੇਨਜਨ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਨਸਾਂ, ਜੋੜਾਂ, ਚਮੜੀ, ਭੱਠੀ, ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲਜੇਗ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਕੋਲੇਜੈੱਨ ਇੰਟਰਟਵਿਨਿਡ ਫਾਈਬਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਫੈਬਰਜ਼ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਨਕਲੀ wrinkles, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਭਾਵ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਸ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਸਰਗਰਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਝੁਰਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਝੀਲਾਂ ਅਤੇ ਡੰਪਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਝੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਕੋਲੇਜੇਨ ਅਤੇ ਈਲਸਟਿਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ.
ਕੋਲੇਗੇਜ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਲੇਜੇਨ ਫਾਈਬਰ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲਜੇਗਨ ਇਸਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ collagen ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਕੋਈ ਮੱਛੀ, ਸੈਲਮਨ ਪਰਿਵਾਰ ਬਹੁਤ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਭਾਵੇਂ ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡਜ਼ 3, 6 ਅਤੇ 9 ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਸਲਜ਼, ਚੰਬਲ, ਲੌਬਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਸਤੇ ਉਤਪਾਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਕੋਲੇਜੇਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਕਾਲਾ, ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢੇ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮੀਟ
ਇੱਕ ਆਮ ਭੁਲੇਖਾ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜੇਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਲਟ, ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਲੇਨਜਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਫ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਗੁਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੋਨੋਂ, ਇਕੋ ਸਮੇਂ, ਕੋਲੇਨਜ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮੋਹਰੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਅਨੋਖੀ ਟਰਕੀ ਹੈ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ
ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲਜੇਗ ਸਬਜ਼ੀ, ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਹੈ. ਸਲਾਦ, ਡਿਲ, ਪਿੰਡੇ, ਪੈਨਸਲੇ ਅਤੇ ਰੈਗਨ ਦੇ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਔਰੰਗਜ, ਮੇਨਾਰਿਡਨ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅਤੇ ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਵੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਫਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜੇਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਤਸਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਜੇਨ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ!