ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ!
ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਓਲੰਪਿਕ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਤਾਂ ਲੜਕੀ ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੀ ਹੈ- ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੱਥਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੇਟ ਫਲੈਟ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ, ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ , ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ- ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ ਖਾਣਾ, ਪੀਣਾ, ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕੱਟਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਖੇਲ ਜੋੜਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆਏਗਾ - ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਪਹਿਲੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ 4-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੰਨਾ ਵਿਵਸਥਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਨਤੀਜੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਇਹ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪਾਥ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.
ਖੇਡ: ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚੇ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਕਾਗਜ਼' ਤੇ ਸਭ ਬਹੁਤ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲਿਖੋ.
- ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਨੱਕੜੀ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰੋ, ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰੋ.
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹਰ ਇਕ ਵਿਚ ਕੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਿਖੋ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਅਗਲਾ, ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਓ - ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਚਮੁਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਣਗੇ. ਉਹ ਤਾਰੀਖ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ - ਇਹ ਉਸੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਸਮਝੋ: ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੋਹਣੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਜੋੜਾ ਜੁੱਤੀ ਖਰੀਦੋ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਉਹ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣਾ,
ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੈਨਿਫ਼ਿਟਸ ਦੀ ਹੋਰ ਸੂਚੀ, ਬਿਹਤਰ
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਲਟਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਹਰ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ. ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕਜੁਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੜੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਹੋ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੈਕਸ਼ਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਇਹ ਖੇਡ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਿੱਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਲੱਭਣਾ ਹੈ.