ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੂਲ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਵਧੀਆ ਤਿਆਰੀ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਪੂਲ ਵਿਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਪੂਲ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਹੈ ਜੋ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸੰਗਠਨ ਜੋ ਪੂਲ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਖ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਰਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਗਰਭਵਤੀ ਨੂੰ ਪੂਲ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਮੌਜ-ਮੇਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਪੈਣਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਪੂਲ ਵਿਚ ਤੈਰਾਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਇਵ ਅਤੇ ਐਕਵਾ ਐਰੋਬਿਕਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਪੂਲ ਵਿਚ ਪਾਠ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੂਲ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਮਨੋ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਕਸਰ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ!
ਕਲਾਸਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੂਲ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੌਖੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੋਰ ਸਤਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
ਸਮੂਹਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪੂਲ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬਕ ਬਾਰੇ ਟਰੇਨਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਲੋਡ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਵਾਂਝਿਆ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ!