ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਥਲੀਟ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਪੂਰਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਪੱਸਲੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧਾ, ਸਹਿਜਤਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਪੈਨਟੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਕ੍ਰਾਈਸਟਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ ਵੇਖੀਏ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਸਾਡੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਾਲ ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਾਈਸਟਾਈਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਓ ਇਹ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਸਰੀਰਿਕ ਬਨਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜਰ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਦਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਪਾਚਕ ਦੀ ਦਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਸਕ੍ਰਿਏਤਿਨ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜ਼ੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਹੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਆਉ ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕਿ ਕੀ ਕੁੱਝ ਵੀ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਔਰਤ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਖਾਦੀ ਤਾਂ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਘਟਨਾ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ, ਸਗੋਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੀਵਾਣੂ ਕਿਵੇਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 2 ਸਕੀਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, 3-5 ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਬਨ 2-4 ਵਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿਚ 1-5 g) ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਦੂਸਰੀ ਸਕੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ 1-5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ 2 ਮਹੀਨੇ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3-4 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਸਕੀਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ 1 ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਪੂਰਕ ਲਈ ਦੂਜੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿਸੇ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਸਲਾਹ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧ ਦਿਓ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੇਸ਼ੇਨੇਂਸ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕੋਚ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ. ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਸਪੈਨਟੀਨ ਦੀ ਮਾੜੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.