ਰੋਲਰਬਲਡਿੰਗ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਕਟਸ ਦੀ ਖਰੀਦ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਨੇ ਖੁਦ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਦੇਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਤੇ ਸਕੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿਡੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ 3-4 ਸਾਲ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਲੋਮੋਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲਤ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਲਤੂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ 6-7 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ / ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਰਾਈਡ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਹਨ 'ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਦੇ ਤੌਰ' ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ 'ਤੇ ਸਕੇਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਪਾਠ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਾਲਣਾ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਡਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਚ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕੀ ਇਹ ਖੇਡਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਨਾ ਕੇਵਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਲਈ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਸਫਰ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਲੋਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਕਾਈਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਮਿਊਲੇਟਰਾਂ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
- ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਲਰਾਂ ਉੱਤੇ ਰੋਲ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਏ ਜਾਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਗਰ ਕਾਰਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ.
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਕੇਟ ਕਿਵੇਂ?
ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਲਈ ਮੁੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ "ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਟ੍ਰੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਕੀਇੰਗ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਟ੍ਰੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਰਗੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਲੱਤ ਚਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੂਜੇ ਤੀਰਥ ਤਕ ਗ੍ਰੈਵਟੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਬਦਲੀ. ਰੋਲਰਾਂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ:
- ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਹਨ.
- ਸਫਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਫਲੈਟ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਧੜ ਥੋੜਾ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕੋ. ਪਤਝੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ
- ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅੱਧੇ-ਅਧੂਰਾ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਅਰਧ-ਮੋੜ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਇਕ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਨੀਕ ਰੋਲਰਸ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਵਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਇਕੋ ਲਾਈਨ ਤੇ ਹੋਣ. ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਾਨ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੇਲਿੰਗ ਜਾਂ ਬੀਮਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੰਧ ਦੇ ਕੋਲ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੀ ਏੜੀ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖੋ. ਸਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਓ. ਬਰੇਕਿੰਗ ਲਈ, ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਫੁੱਟ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਸੁੱਟੋ.
ਰੋਲਰਸ 'ਤੇ ਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿੱਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਕਿਵੇਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਪੈਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਹੈ, ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਅੱਡ ਰੱਖਣਾ. ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ.
- ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਏੜੀ ਤੇ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਟਾਪਸ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਫੈਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਕੰਮ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਤ ਕੱਢਣਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਘਟਾਓ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਅੱਡ ਬਣਾਉ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਆਖਰੀ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ, ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਖਿੱਚੋ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਤੇ ਦਬਾਓ, ਗਰੇਵਿਟੀ ਬੈਕ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ.
- "ਨਿੰਬੂ" ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਫੈਲਾਉਣੇ ਪੈਣੇ ਪੈਣੇ ਹਨ.
ਹਦਾਇਤਾਂ ਵਿਚ, ਰੋਲਰਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
- ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿਗਜ਼ੈਗ ਡਰਾਇੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਮੁੜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵਧਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਉਲਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਡਰਾਇੰਗ ਜ਼ਿਗੈਜਗਾਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੈਵਟੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਲੱਤ ਵੱਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਲਾਹ - ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਰੋਲਰਾਂ ਉੱਤੇ ਹੌਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੇਕਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਰੋਲਰਸ 'ਤੇ ਸਕੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:
- ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਰੋਲਰਾਂ ਉੱਤੇ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਅਤੇ ਰੋਕਾਂ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪਹੁੰਚਣ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਸਹਾਇਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ - ਇਸਦੇ ਸੱਜੇ ਕੋਣ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਏੜੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਜੁੜ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਨਿਯਮਤ ਬਰੇਕ ਰੋਲਰਾਂ ਉੱਤੇ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਰੇਕ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਲਰਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣ ਹੈ ਜੋ ਸੱਜੇ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਅੱਡੀ ਤੇ ਹੈ ਬ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲਈ, ਆਪਣਾ ਸੱਜਾ ਪੈਰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ
ਰੋਲਰਾਂ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਘੁੰਮਾਓ?
ਬਿਨਾਂ ਸੁੱਤੇ ਸਿੱਧੀਆਂ ਗਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਦੋਹਾਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪਕੜਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮ ਹਨ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੱਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੰਧ ਤੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ:
- "ਸਕੂਟਰ" ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਹਾਇਕ ਲੀਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟਾ ਮੋੜੋ ਬਾਹਰ ਪੈਰ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਵੇਲੇ, ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਬਣ ਜਾਓ
- "ਸੈਮੀ-ਲਾਈਟ" ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਸਹਾਇਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕੋਨੇ ਤੇ ਸਕੇਟ ਨੂੰ ਰੱਖੋ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟਾ ਮੋੜੋ. ਦੂਜੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੇਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਲੱਤ ਡੰਢ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.
- ਸਵਿੰਗ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਰੋਲਰ ਬਲੈੱਡਿੰਗ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਾਰੀ ਬਦਲੀ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਗੇ ਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਟਬੋਰਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਧੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ: ਧੱਕੋ, ਸਮਾਨਾਂਤਰ, ਬਦਤਮੀਜ਼ੀ, ਸਲੀਬ, ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ.
ਰੋਲਰਾਂ ਤੇ ਟਰਿੱਕ
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਰਨ, ਗਤੀ ਤੇ ਗਤੀ ਚਲਾਉਣ, ਕਤਾਈ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁਰੁਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟ੍ਰਿਕਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੋਨੋਲਾਈਨ ਰੋਲਰ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਇੱਕ ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਲੱਤ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਰੱਖੇ. ਜਦੋਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਿੱਛੇ ਰੋਲਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 8 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
- ਅੱਠ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫਿਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ.
- ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਉੱਨਤੀ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਤਕ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੈਰਾ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਲਗਾਉਣਾ. ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਪੜਾਅ ਤੇ ਪਾਥ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਧਾਏਗਾ. ਭਾਰ ਨੂੰ ਲੇਪ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਪਹੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਰੰਟ ਲੈਗੇ, ਪੌੜੀ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਛੋਹਣਾ.
ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਹੈ?
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਸਤਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੋਰੀ, ਸਲਾਇਡਾਂ ਆਦਿ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰੱਖਤ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਪੈਰਾਟੈਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਘਾਹ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਾਂ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਰਕ ਜਾਂ ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਫ਼ਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲਡਰੌਮਜ਼ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਵੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਲਈ ਕੱਪੜੇ
ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੜੀਆਂ, ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਕੋਹ ਪੈਡਾਂ ਅਤੇ ਹੈਲਮਟ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਹਿਫਾਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਾਫੀ ਹੈ ਕਿ ਢਿੱਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੇ. ਲੰਬੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਜਾਂ ਸੰਘਣੀ ਬਣੇ ਪੈਂਟ ਚੁਣੋ, ਪਰ ਹਲਕੇ ਫੈਬਰਿਕ
ਕੀ ਬਾਰਿਸ਼ ਵਿਚ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂਆਤਕਾਰ ਬਰਸਾਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਚਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਿੱਲੀ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣਗੇ. ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਈਅਰ ਨਾਲ ਬਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੇਅਰਿੰਗਾਂ ਦੇ ਪੁਡਲੇ ਦੁਆਰਾ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਕੇ, ਗਰੀਸ ਧੋਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੂੜ ਪਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਰਸਾਤੀ ਵਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਹੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਬੇਅਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਾਓ.