ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਸ ਅੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਅਸਰ ਨਾਲ ਟੌਿਨਿਕ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਪੂਰੇ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਆਉ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉ ਜੋ ਘਰ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਗੈਰ ਬਿਤਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਾਪਸ ਮਸਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਵਾਪਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਆਰਾਮ
ਇਸ ਮਸਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ, ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਧੂ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਲੈਹਲ (60 ਮਿ.ਲੀ. ਬੇਸ ਯਾਂਗ ਯੇਲਾਂਗ, ਜੀਰੇਨੀਅਮ ਜਾਂ ਪੈਚੌਲੀ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣਾ
ਮਸਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿੱਠ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਲਾਨਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਲਈ, ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਸਤਹੀ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਇੱਕ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ (ਰੀੜ ਦੀ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵੱਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਰਗੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕਾਲਰ ਜ਼ੋਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਲਾਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਥੰਬਸ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ 3 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਥੱਲੇ ਦੱਬੋ. ਹਰ ਪੁਆਇੰਟ 5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਪੂਰੀ ਪੀੜ ਖੇਤਰ ਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਸੇਕਣ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀਚੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ (ਐਕਯੂਪਰੇਸ਼ਰ) ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਦੀ ਸਪਾਟ ਮਸਾਜ
ਇਸ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਪਿਛਾਂਹ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੇ ਰਿਫਲੈਕਸ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਸਟਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇ ਐਟਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਸਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੂਹਰੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਹਿੱਲਣਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ, ਧੱਕਣ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਅੰਕ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
Osteochondrosis ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ 8-10 ਸੈਸ਼ਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਨੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ: ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 2 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ
ਕਲਾਸਿਕ ਬੈਕ ਮਸਾਜ
ਅਜਿਹੀ ਮਸਾਜ ਦਾ ਮਕਸਦ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬਾ ਪਾਸਾ ਤੱਕ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੰਬੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਬਾਕੀ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਬਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਭਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤਕ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਥਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ.
ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਲਈ ਵਾਪਸ ਮਸਾਜ
ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਿੱਠ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਪਟਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਝੰਜੋੜਨਾ. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਸਾਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੇ ਸੁਹਣੀ ਜਿਹੀ ਸਲਾਈਡਿੰਗ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤਣਾਉ ਪੱਧਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਵਾਪਸ ਕਰੋ "ਗੌਸ਼ਾ"
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਫੈਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਊਸ਼ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਦਬਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗਾਰੇ ਤੇਲੇ ਦਾਗ਼ ਬਾਕੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ. ਇਸ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ.
ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਕਸੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਗਊਸ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ (ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ).
ਬੈਕ ਮਿਸ਼ਰਸ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾ
ਸੰਖੇਪ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੈਕਸਟ ਮਸਾਜ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਪਥਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋਣਾ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮੁਹਾਰਤ ਵਰਤਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਸਾਜ ਦਾ ਗੇੜ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਵੇਂ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਔਰਤਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.