ਅੰਡੇ - ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸੋਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਸਫੈਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੌਖੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰਡ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਅੰਡੇ ਅਲਬੀਮਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਸੰਕਰਮਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਰੋਗਾਣੂ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੱਤ ਲੱਭਦੇ ਹਨ.
ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਪਲੱਸਸ ਅਤੇ ਮਾਈਸਜ
ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ 9% ਲੀਓਸੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਪਲੱਸ ਨਹੀਂ ਹੈ:
- ਉੱਚ ਅਨੁਭੂਤੀ ਹੈ;
- ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ, ਖੁਸ਼ਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਫਲ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ;
- ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਗਪਗ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਤਕਰੀਬਨ 93%);
ਅਜਿਹੇ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਇਹ ਦਾਖ਼ਲੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਲੋਡ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਈ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ;
- ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਵੇ?
ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੱਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਜਾਂ ਦੂਸਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਆਦ, ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਾਰਨਾ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ- ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ:
- ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲੀਓਸੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ 9% ਘੱਟ ਹੈ - 11%;
- ਪਰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- ਅੰਡੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਪਨੀ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਸੀਰਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ excreted ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ, ਲਾਗਤ ਤੇ, ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀਰਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ?
ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਇਦਾਦ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਦੀ ਗਣਨਾ ਵਜ਼ਨ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ. ਲੱਗਭੱਗ 1.5 ਕਿਲੋ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ 3-4 ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਈਂਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵੀ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾਖਲਾ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਰ 20-40 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫੈਦ ਦਾ ਇਕ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ. ਇਸ ਜਾਇਦਾਦ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਯੋਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਖਿਆਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਥੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫਤ ਹੈ;
- ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਚੈਨਬੋਲਿਜਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਛਤ ਪੱਧਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ;
- ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਗਾਣੂ - ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਰੇਟਿੰਗ
ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਇਹ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਸ਼ੁੱਧ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੇਟਿੰਗ ਹੇਠਾਂ ਹੈ:
- ਸਰਬੋਤਮ ਪੋਸ਼ਣ
- ਡਿਮਿਟਜ਼ੀ
- ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਸਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਘਟੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਝੁਕਾਓ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਪਲਾਇਰਾਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.
ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਉਲਟ ਵਿਚਾਰਾਂ
ਅੰਡਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗੈਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਫੈਦ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰਿਲੀਜ ਹੋਏ ਗੈਸਾਂ ਦੀ ਖੋਖਲੀ ਸੁਗੰਧ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਲਫਰ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅੰਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਦਾਖਲਤਾ ਤੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.