ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਹੁਨਰ ਮਾਲਕ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਤਸਵੀਰ ਲਵੋ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਾਚ ਬਿਹਤਰ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਾਚ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਇਹ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੱਚਣਾ ਗਹਿਰਾ, ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਾਉ, ਪੱਟੀ-ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜ਼ੱਬਾ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਡਾਂਸ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਦਰਜੇ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਡਾਂਸਿੰਗ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨੱਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੀ, ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰੋ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ - ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ.
- ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ 1.5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ. ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹਲਕੇ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਰ 1.5-2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫੈਟ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ.
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਕਲਾਸਾਂ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ , ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੂਪ, ਮੀਟ + ਸਬਜੀਆਂ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਖਾਣਾ 3-4 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ ਨਾ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਂਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ!