ਅੱਜ ਤੱਕ, ਸਪੈਨਟੀਨ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇਪਰੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਨਾਸਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਜੀਵਾਣੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ.
ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ
ਕ੍ਰਾਈਸਟੀਨ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਸਾਇਣਕ ਕੰਪਲਾਊ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਚੈਨਬਰੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਏਟੀਪੀ ਅੱਕਰ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਸਕ੍ਰਿਏਟਿਨ ਔਸਤਨ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਾਸਟਿਲਿਟੀ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰ ਭਾਰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਵੀਵੇਟ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਵੀ ਹੋ, ਕ੍ਰਾਂਤਕਾਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅੰਦੋਲਨ (ਏਟੀਪੀ) ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸਿਰਫ ਜੀਵਾਣੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਸ ਵੇਲੇ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਖੇਡ ਪੂਰਕ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ 20% ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਥੋੜੇ ਦੂਰੀ ਤੇ ਦੌੜਨ, ਪਾਵਰ ਸਪੋਰਟਸ ਆਦਿ.
ਸਕ੍ਰਿਏਚਿਨ: ਪ੍ਰਬੰਧ ਦਾ ਰਸਤਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ-ਇਕ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਕੀਮਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਤਲੇਆਮ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ - ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲੰਘਾਉਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਖਾਸ ਜਵਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੋਨੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਲੋਡਿੰਗ ਨਾਲ ਵਿਧੀ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਚਾਰ ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਰ ਵਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ 6 ਹਫ਼ਤੇ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ 2-5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਬਰੇਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਧੀ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 1-6 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਵਾਰ 3 ਤੋਂ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਰੀਮਟੀਨ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ 1-2 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਸ਼ਾਇਦ, ਇਹ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ.
- ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ "ਡਾਊਨਲੋਡ - ਆਰਾਮ". ਇਸ ਸਕੀਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀਨ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ . ਸਾਈਕਲਾਂ ਦੁਹਰਾਓ
ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਿਬਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਪਲੈਟੇਨਨ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ,
ਕਿਸ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?
ਸਕ੍ਰਿਏਚਿਨ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਾਕਟੇਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੀਜੇ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ.
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕ੍ਰਾਈਸਟੀਨ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਸਲ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲਾਭਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰਚਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਗੇ.