ਕਈ ਲੜਕੀਆਂ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਅਪੂਰਣਤਾ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੋਈ ਦੂਜਾ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਣਗੇ.
ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਸੋਮਵਾਰ" ਤੇ ਹੋਰ ਮਿਥਿਹਾਸਿਕ, ਅਰਥਹੀਣ ਸਮੇਂ ਤੇ ਟਾਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਿਸ਼ਾਨੇਬਾਜ਼ ਅਚਾਨਕ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਥਾਈ, ਲੰਬੇ ਤੋਂ ਲਗੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਨਸ਼ਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਕਿੱਤੇ 2-3 ਕਿਲੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਵਪਾਰ ਤਕ ਹੇਠਾਂ ਆਵੋਗੇ ਉੱਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਵੇਗਾ!
ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਸੌਖਾ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧਦੇ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਬਸ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਅਸਫਲ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਟਲੀ ਮੁਲਤਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੀ ਤਸਵੀਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਤਲੇ ਸਨ, ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ, ਪਰ ਬਰਾਮਦ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਫੋਟੋ ਵੇਖੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਾਈਜ਼ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਚੀਕ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਵਿਮਜੁਟ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਛੋਹੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਘਮੰਡ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਿੱਘਰੜੀ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੇਲਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ! ਇਹ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਫੈਟਲੀ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ.
ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ?
ਆਪਣੇਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਬਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਹੇਠਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਵਧੀਆ, ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਲਿਖੋ:
- ਉਮਰ, ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਕਮਰ, ਕੰਢੇ, ਪੱਟ ਅਤੇ ਧੱਬਾ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਆਜ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਪ.
- ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੋਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਤੁਸੀ ਇੱਕ ਕਮਰ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਅਸਲੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਫਾਰਮੂਲਾ: ਵਿਕਾਸ -100 ਸੀਸੀ -10% ਵਿਕਾਸ = ਆਦਰਸ਼ਕ ਭਾਰ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 170: 170-100-17 (ਇਹ 170 ਦੇ 10% ਹੈ) = 53 ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ. ਇਹ ਆਦਰਸ਼ਕ ਭਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਪਲੱਸ ਜਾਂ ਘਟਾਓ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਸੂਚਕ ਹੈ.
- ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ? ਕ੍ਰਿਪਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
- ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੇਖੋ (ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਨਾ). ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, "-60" ਸਿਸਟਮ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ
ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਲਈ ਚਾਹ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਸਿਰਫ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ!