ਓਰੀਐਂਟਲ ਡਾਂਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕ੍ਰਿਪਾ, ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਣ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੇਟ ਵਿਚ ਨੱਚਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਨਾਹਲੀ ਰੂਪ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਬੇਲੀ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਮੁਢਲੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਨ ਕਮਰ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਗੋਲ ਕਤਲੇਆਮ ਦੇਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ!
ਕੀ ਢਿੱਡ ਭਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ?
ਬੇਲੀ ਡਾਂਸਿੰਗ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਂਗ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ? ਪੂਰਾ ਲਈ ਬੈਲੀ ਡਾਂਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਲੋਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਢਿੱਡ ਨਾਚ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਜਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਪਤ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਚਰਬੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਕਫ਼ਿਆਂ ਲਈ ਬੈਲੀ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਾਮੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਰਗ ਕੇਕ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਨਾ ਕਟੋਰੇ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੈਲ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਰਪਾ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਢਿੱਡ ਨਾਚ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ, ਪੀਐਮਐਸ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਢਿੱਡ ਡਾਂਸਿੰਗ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!
ਬੇਲੀ ਡਾਂਸ: ਉਲਟ ਸਿਧਾਂਤ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿੱਤੇ ਵਾਂਗ, ਢਿੱਡ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਢਿੱਡ ਨਾਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਟੀਕ ਪੱਟ;
- ਵਸੇਬਾ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ (ਸਬਕ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਕੇ ਸੰਭਵ ਹਨ);
- 8 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਿਰਨ ਵਿਚ;
- ਅੰਡਾਸ਼ਯ, ਪਤਾਲ, ਮਾਈਓਮਾ, ਭੁੰਨੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟਿਊਬਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ;
- ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਭਰਿਸ਼ਟ ਕਾਰਜ;
- ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ;
- ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ - ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ;
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਜੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ);
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪੋਲੀਸਾਈਸਟਿਸ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
- ਪੇਟ ਅਤੇ ਡਾਈਡੇਨਮ ਅਲਸਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ;
- ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ;
- ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਤਣਾਅ;
- ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ;
- ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮਜ਼, ਬਲਾਕੇਡਜ਼, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ;
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ;
- ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟੀ ਬ੍ਰੌਨਚੀ;
- ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟੀ;
- ਗਰਭ
ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਭਵਤੀ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਨਮ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜਿਹੇ ਗਹਿਰੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਵਰਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਅਨੋਖਾ ਕੋਰਸ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ (ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਬੈਲ ਡਾਂਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ, ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਪਿਛਲੇ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ.