ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਢਲਵੀ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਿੱਖੇ ਧੱਬਾ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਜਾਗ ਜਾਓ. ਬੇਸ਼ਕ, ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇਗਾ, ਪਰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਹੈ. ਆਉ ਇਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੀ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਜ਼ਖ਼ਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਣਇੱਛਤ ਸੰਕ੍ਰੇਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਵੱਛੇ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੋਹਾਂ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਢ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹ ਮੱਧ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇਕ ਲੱਤ ਦੀ ਚਪੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟੀਰੀਟ ਦੀ ਕਮੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਮੈਸੇਨੇਜਿਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਐਂਟੀਐਸਡ ਏਜੰਟ ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਘਾਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚਦੀ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਨੇਟ੍ਰੀੈਂਟ ਘਾਟੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ
ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਰਿਸਪਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਂਟੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਡ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ ;
- ਸੁਪਰਕੋਲਿੰਗ;
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;
- ਰੇਡੀਕਿਲਾਇਟਿਸ;
- ਫਲੈਟ ਪੈਰ
ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਵਿਚ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਗਲਾਸਟ੍ਰੋਨੇਮੀਅਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵੱਧਣ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਤੰਗ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦਾ ਲੰਮਾ ਪਹਿਨਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੌਰੇ ਹਾਈਪਥਾਮਿਆ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਕੜਵੀਆਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਘਾਟ, ਖਾਸ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ
ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਢਲਾਣਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਪਾਅ ਤੁਰੰਤ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤਲਾਬ ਨੇ ਟੋਭੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਲੱਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ:
- ਤਿੱਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਇਕ ਤਿੱਖੇ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੈਰਾਕੀ ਹੋਣ ਤੇ, ਇੰਗਲਿਸ਼ ਪਿਨ ਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤੌਣਾਂ ਤੇ ਲਾਓ.
- ਜਦੋਂ ਚਟਾਕ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਦੁਖਦਾਈ ਸਨਸਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਕ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ - ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ. ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਠੰਡੇ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਪਟ ਤੇ ਨਹੀਂ.
- ਬਿਮਾਰ ਅੰਗ ਪਾਊ ਸਾਵਧਾਨ ਨਾ ਰਹੋ, ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਠੇਕੇ ਵਾਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਉ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਈ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਥੋੜਾ ਜੋੜੋ
- ਜੇ ਜਲਣ ਬੀਤ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੱਤ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਵੇ.
ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇ ਐਮਰਜੈਂਸਿਜ਼ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਥੋਲਿਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ਯ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਮੇਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰੋ .