ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹੀ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਸੀਲੇ ਵਾਲੇ ਫ਼ਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਵੀ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਖੁਰਾਕ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹਨ.
10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਟਰਸ ਡਾਈਟ
ਇਕ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 6-8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਦੂਸਰਾ ਨਾਮ ਸੀ ++ ਡਾਈਟ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 10 ਦਿਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰਥ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕੋਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਫੈਲਾਇਆ ਅੰਡਾ-ਸਿਟਰਸ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.
1 ਦਿਨ :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਸਾਰਾ ਅੰਗੂਰ, ਚਾਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕਰ, ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ (ਬਿਹਤਰ - ਰਾਈ);
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੀਫਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ 1% ਚਰਬੀ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਸੰਤਰੇ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, 3 ਚਮਚੇ ਬਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਡਿਨਰ - ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ ਬੇਅੰਤ, 2-3 ਗਾਜਰ
ਦਿਨ 2 :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ;
- ਡਿਨਰ - ਅੰਗੂਰ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਦਲੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਾਟੇ;
- ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ - ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ 1%;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਬੀਫ, ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ, ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ
ਦਿਨ 3 :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ, ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ, 5 ਰੋਟੀਆਂ;
- ਡਿਨਰ - ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ 2 ਕੱਪ (ਤਰਜੀਹੀ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ);
- ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ - 1% ਕੈਫੇਰ ਬਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਅੱਧਾ ਗ੍ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ.
ਦਿਨ 4 :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ;
- ਡਿਨਰ - ਅੰਗੂਰ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ;
- ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ - ਕੇਫੇਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਡਿਨਰ - ਬੇਲੀਆਂ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲੇਟ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ
ਦਿਨ 5 :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ 1%;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਅੱਧਾ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਡਿਨਰ - ਬਰੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਹੀਂ ਦਾ ਦਹੀਂ.
ਦਿਵਸ 6 :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - 4 ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਅੱਧਾ ਕੁੱਕੜ ਦਾ ਛਾਤੀ, ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ;
- ਡਿਨਰ - ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ
ਦਿਨ 7 :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਤਾਜ਼ੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੂਸ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, 3-5 ਪਰਾਗ ਦੇ ਟੁਕੜੇ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ 1%;
- ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ) ਅਤੇ ਇਕ ਆਲੂ ਵਿਚ ਇਕ ਆਲੂ;
- ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਅਤੇ ਹਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
ਦਿਵਸ 8 :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇੱਕ ਸੇਬ ਅਤੇ 2 ਸੰਤਰੀ (ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ);
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ;
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ (ਹਰੀ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਕਿਸਮ);
- ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਅਤੇ ਹਰਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ.
ਦਿਵਸ 9 :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੂਰੀ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਹਰਾ ਚਾਹ;
- ਡਿਨਰ - 5-6 ਰੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ;
- ਡਿਨਰ - ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ, ਗ੍ਰੀਨਸ.
ਦਿਨ 10 :
- ਨਾਸ਼ਤਾ - ਦਹੀਂ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ;
- ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ;
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ, ਇੱਕ ਬਾਇਕਵਾਟ
- ਡਿਨਰ - ਅੰਗੂਰ, ਹਰਾ ਚਾਹ
ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਸਿਟਰਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਲੱਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ. ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਟਰਸ ਡਾਈਟ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਖੇਪ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਫਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਟੈਂਟਰਸ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ - ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਮੇਨਾਰਿਅਨ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਅਨੁਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਟਰਸ ਡਾਈਟ ਬਹੁਤ ਸਾਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਅੰਡੇ ਅਤੇ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ, ਅਗਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਬਿਤਾਓ. ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜਾ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ, 2-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ!