ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬੇਲੋੜੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਤੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰਨ ਤੇ ਨਾਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੌਦੇ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਸਲਾਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸਧਾਰਨ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਲਈ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਵਾਦ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ, ਸਗੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੀਟ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਜੋੜੋ: ਬੀਨਜ਼, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਨੈਕਸ ਤਾਜ਼ੇ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਗਿਆ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ, ਸਨੈਕ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮਲਟੀਕੋਮਪੋਨੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸਿਰਕਾ, ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਾਬੀ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਰਤਦੇ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਸਲਾਦ "ਓਲੀਵੀਅਰ" - ਘੱਟ ਚਰਬੀ
ਨਵੇਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਾਰੀਅਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਲੈਨਟ ਦੇਖਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ , ਤੁਸੀਂ "ਓਲੀਵਰ" ਨੂੰ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਕਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਵੇਂ ਸਥਾਨਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਲੂ - 3 ਪੀ.ਸੀ.;
- Pickled cucumbers - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਿਆਜ਼ - ¼ ਟੁਕੜਾ;
- ਜੇਤੂਆਂ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਟਰ ਡੱਬਾਬੰਦ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 20 ਮਿ.ਲੀ.
- ਚਰਬੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਕਾਕ, ਪਿੰਜਰੇ, ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਮਟਰ, ਓਅਰੀ, ਮੱਕੀ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਮਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ "ਓਲੀਵਰ" ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ .
ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਹਲਕਾ ਲੀਨ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁੱਕੇ ਫਰਾਈ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਗਿਨੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਰੁਕੋਲਾ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਐਵੋਕਾਡੌਸ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 6 ਪੀ.ਸੀ.
- ਪਾਲਕ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 2 ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ;
- ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - 3-4 ਸਟੰਪਡ ਚੱਮਚ;
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 2 ਚਮਚੇ. ਚੱਮਚ;
- ਅਦਰਕ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ
ਤਿਆਰੀ
- ਆਵਾਕੈਡੋ ਮਿੱਝ, ਟਮਾਟਰ, ਗ੍ਰੀਸ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਜਾਂ ਲੇਅਰਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਂਟ ਤੇ ਫੈਲੋ.
- ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਮੱਖਣ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਡਿਸ਼ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਠਹਿਰਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੈਨਡ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਪਤਲੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਲਾਸਿਕ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਲੀ ਵਰਜਨ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਚੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਕਾਕਾ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੇਠਾ ਜਾਂ ਖੱਲਾਂ ਦਾ ਤੇਲ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਖੰਡ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
- ਸਟ੍ਰਾਅ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ.
- ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਸੀਜ਼ਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਫਲੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਬੀਨ ਅਤੇ ਕਰਕਟਾਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਚਕੀਲਾ ਲੀਨ ਸਲਾਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 12 ਘੰਟੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖੂਬਸੂਰਤ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਕਾਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇਲਾਵਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਬੀਨਜ਼ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਲਸਣ - 1-2 ਦੰਦ;
- ਕਰੈਕਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਲੀਨ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਡੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਡੰਡੋ.
- ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ, ਸੀਜ਼ਨ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਡਾਂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ, ਕ੍ਰੈਟਨਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਪਿਕਨਾਚੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਚਿੱਟੇ ਮੁਖੀ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਕਿੰਗ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਭੰਡਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ, ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ, ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੇਲ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗੋਭੀ ਪੇਕਿੰਗ - 1 ਫੋਰਕ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀਆਂ - 2 ਪੀ.ਸੀ. .;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਡਿਲ - 0,5 ਟੂਫ਼ਟਸ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1,5 ਚਮਚੇ
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਘਾਹ ਗੋਭੀ ਦੇ ਤੂੜੀ, ਚੱਕਰਾਂ ਜਾਂ ਅਰਧ-ਚੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਕੱਚੇ, ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ.
- ਕੁਚਲ ਡਿੱਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸਕੁਇਡ - ਸਲੈਨ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਕੁਇਡ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਰੋਟਰੀ ਜਿਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਨੂੰ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਨਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਕੈਂਡੀਡ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਾਸ਼ ਸਿਰਫ ਪਿਆਜ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਲਸਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਕੁਇਡ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 10 ਪੀ.ਸੀ.
- ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਸਲਾਦ ਪਿਆਜ਼ - 0,5 ਟੁਕੜੇ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਪੈਨਸਲੇ
ਤਿਆਰੀ
- ਸਕਿਡਜ਼ ਨੂੰ ਫਿਲਮਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ. ਕੈਂਡੀ ਵਾਲਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਚੂਸਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
- ਚੈਰੀ ਦੇ ਅੱਧੇ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾੜੋ.
- ਅਗਲਾ, ਸਲਾਦ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਲਾਦ ਭੇਜੋ.
- ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
ਚੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂਲ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਪਾੜਾ ਸਲਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਾ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਹੁ-ਚਿੰਨ੍ਹ ਭਰਨਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਚਿਰਾਂ ਜਾਂ ਮੱਸਲ, ਸਕੋਲਪਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਝਿੱਲੀ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਏਰਗੂਲਾ - 120 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ - 30 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰਾਈ - 5 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਰੀਮ ਬਲਸਾਨਿਕ - 20 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਦੇ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ
ਤਿਆਰੀ
- ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚਾਂ, ਮਿਰਚ 2 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਤਕ.
- ਇਹ ਰੇਸ਼ੋ ਰੁਕੋਲਾ, ਚੈਰੀ ਦੇ ਅੱਧੇ, ਝੀਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੀਮ, ਸ਼ਹਿਦ, ਖੱਟੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ, ਸੇਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਕਰੋ.
ਸ਼ਮੂਲੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸਲਾਦ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਵਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਕਲਾਸਿਕਸ- ਮਿਸ਼ੂਲਾਂ ਅਤੇ ਆਲੂ, ਇਹ ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਦਾਇਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਰਸੋਈ ਰਚਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਜੇਤੂਆਂ - 0,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਲੂ - 4-5 ਟੁਕੜੇ;
- Pickled cucumbers - 3-4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
- ਰਾਈ ਦੇ ਡੀਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਪਪੋਰਿਕਾ
ਤਿਆਰੀ
- ਇੱਕ ਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਠੰਢੇ, ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਮਸਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ.
- ਆਲੂ, ਗਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਿਲਾਉ.
- ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਦੇ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
ਕੋਰੀਆਈ ਕੋਰੀਆਈ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ
ਅਗਲੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਧਾਰ ਕੋਰੀਅਨ ਗਾਜਰ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੋਂ ਇਸ ਸਨੈਕ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਫਾਈਨਿੰਗ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਤਰਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਸ਼ਲੀਲ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਗਾਜਰ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਲਸਣ - 2 ਦੰਦ;
- ਸਿਰਕੇ - 3 ਚਮਚੇ
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 70 ਮਿ.ਲੀ.
- ਡਿਲ - 1 ਝੁੰਡ;
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨ - 1 ਬਰਤਨ;
- ਖੰਡ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਗਰੇਟ ਗਰੇਟ, ਲਸਣ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਤੇਲ ਵਿਚ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਬੀਨ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡਿਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਉ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਇੱਕ ਪਾਕ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਤਿਆਰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਅਗਲੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੁਲਾਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਰਥਕ ਲਈ ਤੈਨਾਤ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਿੱਲ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ - 1 ਪੀਸੀ.
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਸਿਰਕੇ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਖੰਡ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੋਰੀਅਨ ਗਰੇਟਰ ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰਨਾ.
- ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਸਲਾਦ, ਖੰਡ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ, ਸਲਾਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਲੈਨਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਸਤਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਰੈਸਿਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਵਿਕਲਪ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਹੋਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ "ਕੈਸਰ" ਇੱਥੇ ਛਾਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਕਟੋਟਨ ਨੂੰ ਮੱਖਣ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਸਿਨਾਬੱਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਮੌਲਿਕਤਾ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸੀਪਰਾਂ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਰੋਮਾਨੋ ਸਲਾਦ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕਰੈਕਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟੌਫੂ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 120 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਲਸਣ - 1 ਦੰਦ;
- ਚਰਬੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ.
ਤਿਆਰੀ
- 5-7 ਮਿੰਟ ਤੇਲ 'ਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸੀਪ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੇ
- ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਚੈਰੀ ਦੇ ਅੱਧੇ, ਘਣ ਹੋਏ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਦਿਓ.
ਲੈਨਟੇਨ ਫਲ ਸਲਾਦ
ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਪਕਵਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਲਿਲ ਸਲਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਜਾਂ ਡੱਬਾ ਪੀਚ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਇਸਂਟ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਹਨ. ਡਾਈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਚੂਨਾ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- Tangerines - 3 ਟੁਕੜੇ;
- ਕੀਵੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਅੰਗੂਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸ਼ਹਿਦ ਤਰਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚਮਚਾ ਲੈ
ਤਿਆਰੀ
- ਮੈਂਡੇਰੀਨ ਸਾਫ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਚਿੱਟੇ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਪੀਲੀਡ ਕਿਵੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਹੱਡੀਆਂ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਸੇਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮੰਕਾਮੀ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੈਲਾਓ.