ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਡਾਇਟਸ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 6 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਸੱਚ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤਕਰੀਬਨ ਛੇ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤੀ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆਉਣਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਡੁੱਬ ਤੱਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜਾ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿਚ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਤਕ ਇਸ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕੁਝ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮਰੂਪਰਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਲੱਬਾਂ ਅਤੇ ਡਿਸਕੋ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਉੱਲੂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਬੋਝ ਦੇ ਨਾਲ, ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੁਝ ਕੁ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ 15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਛੇ ਮਗਰੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਲਗਾਓ. ਹੱਦੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਖਵਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਜਾਵੋ ਕਿਉਂਕਿ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਘੰਟੇ ਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਕਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਕਨੀਕ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕੱਢੇ ਗਏ ਕਿੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਔਸਤਨ, ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਅਣਪਛੋਕਿਆਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨੀ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਾ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਏਗਾ. ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਹ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 18.00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਨਾ ਖਾਣਾ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਛੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਵੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ (ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਚਾਹ ਵੀ ਪੀਉ. ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.