ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਨੀਰ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 3 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਰਾਈ ਕਰੌਟੌਨ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜੈਤੂਨ - ਸੁਆਦ
ਤਿਆਰੀ
ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਧੋਤੇ, ਹਿੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਿੰਗ ਤੇ ਪਨੀਰ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨ ਵਿਚ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਫੋੜੇ, ਠੰਢੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤੂੜੀ ਅਤੇ ਝਿੱਟੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਿਓ ਇਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਲਾਲ ਕੈਨਨ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਸੇਵਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਧਾ, ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਰਾਈ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ - 1 ਸਮੂਹ;
- ਬਾਜ਼ਲ;
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 1 ਪੀਸੀ .;
- ਕੋਰੀਆਈ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ.
ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:
- ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ - 2 ਚਮਚ
- ਮਸਾਲੇ
- ਸ਼ੂਗਰ - ਸੁਆਦ
- ਗਰੀਨ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ
ਲੇਟੂਸ ਪੱਤੇ ਮਨਮਾਨੀ ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਧੋਤੇ, ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਕੋਲੀ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ marinade ਤੱਕ ਸਕਿਊਜ਼ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਮੀਟ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਪਰਤ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਟੁਕੜੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 350 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 3 ਪੀ.ਸੀ.;;
- ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਕ੍ਰੈਕਰ ਰਾਈ - 80 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਸੁਆਦ ਲਈ;
- ਲਸਣ - 0,5 ਸਿਰ
ਤਿਆਰੀ
ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲਦਾਨ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ੋਹਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੈਸਿਅਲ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਲਸਣ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਰੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲਾਓ. ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੰਸਾਧਿਤ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪਰਤ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਚਲ ਕਾਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕ੍ਰੈਕਰ ਲਗਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਢਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਛਿੜਕੋ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਟਮਾਟਰ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਨੀਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੇਤੂਆਂ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਸਾਲੇ
- ਮੇਅਨੀਜ਼ - ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ.
ਤਿਆਰੀ
ਚਿਕਨ ਫਾਲਲੇਟ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਫਿਰ ਮਾਸ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Champignons ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ preheated ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ. ਪਨੀਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ - ਕੁਆਰਟਰਜ਼. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਲਾਦ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਦਾ ਪਲਾਟ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ;
- ਸੰਤਰੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - 200 g;
- ਸਿਰਕੇ 3% - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਚੱਮਚ;
- ਮੱਖਣ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚਮਚਾ ਲੈ;
- ਰਾਈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ;
- ਮਸਾਲੇ
ਤਿਆਰੀ
ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਟੁਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਰਗੜ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਤੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ. ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਤੂੜੀ ਸੰਤਰੇ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਫ਼ਿਲਮ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਜੂਸ ਦੇ ਕਈ ਲੇਬਲ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਮੈਰਨੀਡ ਲਈ, ਗਰਮ ਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਮਿਲਾਓ, ਸਿਰਕੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾਓ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚਾਕ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ.