ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਸੰਤਰਾ ਛਾਲ" ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਘਟਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਅੱਜ, ਬੀਚ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪਤਲੇ ਲੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਕੰਘੇ ਰੰਗ ਦੀ ਖਰਾਬ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸਥਿਰ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਇਕ ਸੁਸਤੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ, ਪਾਚਕ ਰੋਗ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਵਾਂਗੇ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਇਹ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
"ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ" ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸ਼ੱਕ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਸਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਚਾਰ ਪੜਾਅ ਹਨ: ਪਹਿਲਾ ਦੋ - ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਖਰੀ ਦੋ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਦਸੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਯਤਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ - ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਟਿਲ ਉਪਾਅ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ: ਅਭਿਆਸ
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਮੋਬਾਇਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਤੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਵਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣਾ, ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਜੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-4 ਘੰਟੇ ਦਿਓ.
ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
- ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ, ਪੈਰ ਇਕਸੁਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਾਪਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਇਕ "ਪੜਾਅ" ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਇਕ ਹੀਪ ਨੂੰ ਮੋੜੋ. ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਨੱਕੜੀ ਤੇ ਤੁਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਇਕ ਲੱਤ ਬੈਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ
ਸਦਾ ਲਈ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੈਟਰਨ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗਲਤ ਵੰਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ - ਸ਼ਹਿਦ, ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ - ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਹੈ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਪਾਓ (ਇਹ ਜਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜਬੂਤ ਲੱਗੇਗਾ). ਜਦੋਂ ਤਕ ਸ਼ਹਿਦ ਨੀਮ-ਚਿੱਟੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਦੋਂ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਰਹੋ - ਇਸ ਵਿਚ ਲਗਪਗ 10-15 ਮਿੰਟ ਲੱਗੇਗਾ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ
ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸਪੌਸ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪੈਸਾ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਘਰ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਘਰ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਉਂਗੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਕੇਵਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.