ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਪਿਆਰੀ ਔਰਤਾਂ, ਕਿਹੜੀ ਸੰਸਥਾ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪ੍ਰਿਸੀ" ਸ਼ਬਦ ਆਖਦੀ ਹੈ? ਕੀ, ਨਹੀਂ? ਇਹ ਤਰਸਯੋਗ ਹੈ ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ, ਕਵੀ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਸੁਭਾਵਕ ਸ਼ਬਦ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਨਰਮ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੀਭਾਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੌਜਵਾਨ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਹੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਰਧ ਔਰਤ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਆਸ਼ੰਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਘਰ ਵਿਚ ਸਜੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਰੱਖੋ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ:
- ਬ੍ਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਬੀਟੀਆਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੇਤੀ ਹੀ ਥੱਕ ਜਾਵੇਗਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ.
- ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚੋ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ 2 ਗੁਣਾ ਨਾਲੋਂ ਥਿਨਰ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਿਰਨ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਚਟਾਕ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
- ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ ਦੇਖੋ. ਛਿਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਛਾਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਟਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪੈੱਕੋਰਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੀਆਂ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਸਵੀਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਲੋੜ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਠੀਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਮੀਮਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦਾ ਆਧਾਰ ਫੈਟ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਇਸਦੇ ਲਚਕਤਾ ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਤਿੱਖਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਲਟਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ, ਖਿੱਚੀਆਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣ ਗਿਆ
ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਪਹਿਲੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੂਜਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਲਈ, ਸਗ ਰਹੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਨੇੜੇ ਧਿਆਨ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ:
- ਕੰਧ 'ਤੇ ਦਬਾਅ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਧ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਬਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਹੁਣ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੰਧ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਹੱਥ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫੇਰ ਤੁਸੀਂ "ਐਮਬ੍ਰਾਸਰ" ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਭੇਜੋ. ਕਸਰਤ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ
- ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪਾਓ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਭੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ 8 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉ.
- ਉੱਠੋ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਿਡਲਾਈਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ, ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀਆਂ ਰੱਖੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਆਪਣੇ ਸਭ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ, ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇੀਆਂ ਦਬਾਓ. ਫਿਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 9 ਹੋਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲੋ ਅਤੇ ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਹਰ ਹੱਥ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡੰਬੱਲ ਲਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਚੁੱਕੋ. ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਚਡ਼ੋ, ਪਰ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਾਹ ਉਤਾਰਨ ਤੇ 10 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਪੁਸ਼-ਅਪ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ' ਤੇ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਵਿਚ ਗੁਫਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ 15 ਵਾਰ ਤਕ ਲਿਆਓ. 5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇਗੀ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲੇ ਛਾਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਮਾਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ decollete ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਨਮੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਸਕ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਡੈਂਕਲਲੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਿਰੋ. 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਬਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ. ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਨਾਰੰਗੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਗੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਕਰੀਮ ਜੋੜੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਤੇ ਲਗਾਓ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਵਿੱਚ. l ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਗੰਧੀ ਤੇਲ ਦੇ 2-3 ਤੁਪਕਾ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲੋ. ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਇਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਪੈਸਾ ਨਾ ਕਮਾਓ ਅਤੇ ਪਾਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਸਾਬਣ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ.
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਆਲਸੀ ਹੋਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ!