ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਕਿੱਤਾਮਈ ਤਣਾਅ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਰੋਗਾਣੂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਕੀ ਹੈ?
ਕੁੱਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਰਾਮਦੇਣ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਆਇਆ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ ਲਈ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਪੱਤਰਕਾਰਾਂ, ਜਾਂਚਕਾਰਾਂ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਤਣਾਅ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਪਾਰ ਲਈ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੋਸ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਥਕਾਵਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਜਲਣ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਦਿਨ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮਿਆਦ, ਤੰਗ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਅਤੇ ਬੌਸ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੀ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ ਤੇ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਸਟਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ "ਦਫ਼ਤਰ" ਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਗੰਭੀਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਲੋੜ ਇਹ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਨੌਕਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਧੁੰਧਲਾ ਹੱਦਾਂ . ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਆਰਾਮੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਫਲੋਟਿੰਗ ਸੂਚੀ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.
- ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਪੂਰਣਤਾ ਸ਼ੈੱਫ ਬੌਸ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੱਟੀ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬੇਦਾਗ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਗਿਣਦੇ.
- ਰੁਟੀਨ ਰਚਨਾਤਮਕ ਚਰਿੱਤਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੰਮ ਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਉਸੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਕਿਰਤ ਦਿਹਾੜੇ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਤਨਖਾਹ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਨੂੰ ਉਜਰਤ ਯੋਗ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਉੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ-ਆਊਟਸ ਜਾਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭੜਕਾਊ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਓਵਰਟੇਜਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਦੀ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੈਕਗਰਾਊਂਡ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਕੁਦਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਖੋਜ ਅਤੇ ਪਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਟਾਇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰੰਪਰਾ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੁਭਾਅ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਟੀਮ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੇ ਵਿਰੁਧ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਨਾ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਮਤਰਿਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਰੇਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਪਹਿਲੀ ਸਿਗਨਲ ਹੈ ਕਿ ਬੇਦਿਮੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕੋਲੀਟਿਸ, ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਅਤੇ ਮਤਭੇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਕੋਸਿ਼ਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਰਕਹੋਲੀਕ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਬੇਮਿਸਾਲ ਘਟਨਾਵਾਂ
ਕਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗ ਭੇਦ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ-ਰੋਧਕਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਹਰ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਔਰਤ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਇਸਤਰੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਖਾਤੇ' ਤੇ ਵੇਖਣਾ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਰਵੱਈਏ ਲਈ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ: ਉਹ ਨੇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਸੀ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੋਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ
ਅਦਾਇਗੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਦੋਨਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਰਜ਼ੇ, ਬੰਧੂਆ ਕਰਜ਼ੇ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਬਰਖਾਸਤਗੀ - ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰਯੋਗ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਤਬਾ ਜਾਂ ਸ਼ੈੱਫ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਸਿਰਫ ਯੋਗ ਤਨਖਾਹ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸਥਿਰ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਆਮਦਨੀ ਤੋਂ ਵਿਆਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਮਦਨੀ, ਸਟਾਫ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਟਰਨ ਓਵਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਕਰਕੇ ਉਪਰੋਕਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:
- ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਧੀਨ ਰਹਿਣਾ (ਉਪਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਤਹਿਤ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ).
- ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਚਰਚਾ (ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ)
- ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ (ਹਰ ਵਾਰੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ).
- ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸ਼ੌਕ ਚੁਣਨਾ (ਕੰਮ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ).
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ (ਇੱਕ ਸਮਰੱਥ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਨਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ).
ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਕਿੱਤੇ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਲੇਬਰ ਮਾਰਕੀਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ, ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁਨਰਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਟਾਕਰੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਵਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ" ਦੇ ਅਹੁਦੇ ਲਈ ਬਿਨੈਕਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਫਾਇਰਮੈਨ, ਪੱਤਰਕਾਰ, ਫੌਜੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ, ਵਕੀਲ, ਪਾਇਲਟ, ਸਟੂਅਰਡੈਸ, ਈਵੈਂਟ ਆਯੋਜਕ ਅਤੇ ਟੈਕਸੀ ਡਰਾਈਵਰ ਦਾ ਕਿੱਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ: ਇਸਦੇ ਨੈਗੇਟਿਵ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੌਕਸੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਵੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਾ ਸਕੇ. ਹਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਪੌੜੀ 'ਤੇ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ.