ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਲਾਦ, TK ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਹੈ ਇਸ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਬਹੁਤ ਹੀ ਢੁਕਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਲੈਣਗੇ.
ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 600 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਰੂਸੀ - 210 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ - 3-4 ਟੁਕੜੇ;
- ਬੀਨਜ਼ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ - 420 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਸਲਾਦ ਹਰਾ (ਸਲਾਦ, ਲੋਲੋ-ਰੋਸੋ) - 1 ਸਮੂਹ;
- ਕਰੈਕਰ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਘਰ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ
ਤਿਆਰੀ
ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਕ ਘੰਟਾ ਲਈ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ. ਤਦ ਮਾਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਸੀਂ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਸੁੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਪਨੀਰ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਪਿੰਡੇ 'ਤੇ. ਬਾਰੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਚਟਾਕ ਪਾਓ, ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਖੰਭਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਡਾਇਟਰੀ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਿਲਾਈ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਗੇ. ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 1 ਪੀਸੀ.;
- ਸੇਬ (ਖਟਾਈ) - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਪਨੀਰ ਹਾਰਡ - 80 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਅੰਡੇ ਚਿਕਨ ਉਬਾਲੇ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ) - 4 ਪੀ.ਸੀ.
- ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ - 100 ਮਿ.ਲੀ.
ਤਿਆਰੀ
ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀ-ਤਜੁਰਬਾ ਅਸੀਂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੂੜੀ ਨਾਲ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਕਿਊਬਾਂ ਵਿਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਛਾਤੀ ਫਾਈਬਰਸ ਨੂੰ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਭਰਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇਤੂਆਂ) - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 250 g;
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਪਿਆਜ਼ - 180 g;
- ਅੰਡੇ ਬਟੇਲ - 8 ਪੀ.ਸੀ.
- ਗਾਜਰ - 130 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਲੂ - 300 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼
ਤਿਆਰੀ
ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਵਿੱਚ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਪਕਾਉ (ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀ-ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਸ਼ੈਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕ੍ਰੈਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ). ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ. ਮੱਖਣ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼. ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤਕ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਉਬਾਂ ਅਤੇ ਪਿਚਦੇ ਹਨ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੁੱਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ), ਗਰੇਟਰ 'ਤੇ ਗੰਢਾਂ ਨੂੰ ਫੁਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹੁਣ ਇਸ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰ ਲਗਾਓ: ਛਾਤੀ, ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਅੰਡੇ, promazyvaya ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਪਰਤ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼. ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਯੋਲਕ ਲਈ ਖੱਬੇ ਇੱਕ ਚੀਕ ਦੇ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਡੈਂਡਬਿਡ ਮਿੱਠੇ ਮੱਕੀ - 400 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਕੋਰੀਆਈ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ - 220 g;
- ਗੋਭੀ ਪੇਕਿੰਗ - ਸਿਰ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਅੱਧਾ;
- ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - 4 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਚੱਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੀਟ ਕੱਟੋ, 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਫਿਲਟਿਟਸ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਚਿਕਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਡੀਜੋਨ ਅਨਾਜ ਰਾਈ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਜੂਸ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੌਸ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਸ ਇੱਕ ਹਰਾ ਬੇਸ (ਗੋਭੀ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਆਦਿ) ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬਸ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖੀਰੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਡੰਡੀਆਂ - 50 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਪਲੇਸਲੀ ਪੱਤਾ - 5 ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ;
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਉਬਾਲੇ - 150 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਚੌਲ ਲੰਬੇ ਉਬਾਲੇ - 250 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਟਰ ਡੱਬਾਬੰਦ - 100 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸਲਾਦ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਮਿਰਚ ਦਾ ਕਾਲਾ - 0,5 ਟੀਸਪੀਡ
- ਲੂਣ
ਤਿਆਰੀ
ਕਾਕਰਾ ਮੇਰੀ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਗਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ, ਬਾਰੀਕ ੋਹਰੋ ਅਤੇ ਕਕੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ. ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਮਟਰ, ਚਾਵਲ, ਨਮਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ.