ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ. ਪਹਿਲੀ, ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲਈ - ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਭਾਰ ਹੈ ਇੱਕ ਤਰਲ ਜੋ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ "ਰਿਲੀਜ਼" ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਫਿਰ, ਅਲਸਾ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਤੇ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸ਼ਰਤ ਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਝੋਨੇ ਦਾ ਵੱਧ ਹਿੱਸਾ ਪਾਣੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੂਣ ਦੀ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਦੇ ਹਰ ਸਾਲ "ਚੰਗੇ" ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਡਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਸੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ
ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਐਗਈਲੀਰਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਹਾਲੀਵੁਡ ਪੈਸ਼ੇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਆਪਣੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਕਈ ਮਹੀਨੇ "ਜ਼ਾਦਾਲ" ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਤਲਾਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਪ ਦਿਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪ ਇਕਠੇ ਖਿੱਚ ਕੇ, ਉਸ ਨੇ ਮਈ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਅਵਾਰਡ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿਚ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜ ਦਿੱਤਾ, ਅਸੀਂ ਲੌਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਵਾਪਸ ਪਤਲੀ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਔਗਵੀਲੇਰ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ: ਫਰੈਂਪਲ ਮੇਲਾਂ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1600 ਕੈਲਸੀ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹੀ ਮੇਲ ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ "ਪਕਵਾਨਾਂ" ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪੇਠਾ ਨਾਲ ਸੇਬ ਸਮਝਦੀ ਹੈ.
ਕਲਾਸਿਕ ਡਾਈਟਸ
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਆਹਾਰ ਕੀਫਿਰ, ਇਕਹਿਲਾ, ਪਿਆਜ਼. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 7 ਦਿਨ ਹਨ. ਇੱਕ ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਬਨਵੇਟ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਿੰਬੂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਾਸ ਬਿਨਾਂ ਬਨੀਕਹੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨ ਕੇ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕਸਾਰੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ 'ਤੇ ਖਾਣਾ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ' 'ਬਖਸ਼ਿਆ' ', ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਬੇ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਸੂਪ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਡਾਇਟ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੋਗੇ. ਇਹ ਸਭ ਚੈਨਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਕੁਝ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੁੱਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਅਰਥ ਨਾ ਕੱਢਣ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ: ਬਿਨਾਂ ਵਰਤ ਅਤੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ, ਪਰ ਭਾਰ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.
ਸਹੀ ਭਾਰ ਘਟਣਾ
ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਲਈ ਕੋਈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਫੈਟਲੀ ਲੇਅਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਵੰਡਣਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ - ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਬੋਝ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਇੱਕਸੁਰਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾ- ਅਨੰਦਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੋਣਗੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਟਕ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਿੱਚ ਲਓ, ਠੀਕ ਕਰੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.