ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਅੱਗੇ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ.
ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ
ਸਥਾਈ ਭੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ, ਖੂਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਕੰਬਣੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਅਸਧਾਰਨ ਲਿਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਬਾਰੇ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
- ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਟ੍ਰੁਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰੀਮੇਂਸਰਜਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਡਿਪੈਂਡੈਂਟਸ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਅਨੀਮੀਆ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ ਦੀ ਘਾਟ. ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
- ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.
ਪਰ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਅਚਾਨਕ ਪੁਰਾਣੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਖਾਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਇੱਛਾ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਕਸਰ ਇਹ ਗਲਤ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾਵਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੋ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈਦਾਰ ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ