ਵੇਗਨ ਕੌਣ ਹਨ - ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵੈਗਨ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ ਕਈ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ - ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਮੁੱਖ, ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਹੜੇ ਵੈਗ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.

ਵੇਗਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ - ਅੰਤਰ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਫੂਡ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਟੀਚਾ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰਕ ਦੇ ਕਈ ਉਪ ਸਮੂਹ ਹਨ:

• ਲੇਕਟੇਟਗੇਟਰੀ;
• ਲੈਕਟੋ-ਵੈਗੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ;
• vegans ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਨ

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਲਮਾਰੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ:

• ਚਮੜੇ ਦੀਆਂ ਸਾਮਾਨ;
• ਕੁਦਰਤੀ ਫਰ;
• ਉੱਨ ਦੇ ਬਣੇ ਲੇਖ;
• ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ;
• ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਸਾਇਣ, ਜਿਸਦਾ ਜਾਨਵਰ ਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਵੈਗਨ ਨੂੰ ਓਲਡ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉ੍ਨਰ ਹਿਰਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ. ਵੇਗਨ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਅਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਰੋਸ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ vegans ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਐਕੁਏਰੀਅਮ ਘੱਟ ਭਰਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਅਮਾਨਵੀ ਰਵੱਈਆ ਹੈ.

ਵੈਸਨ ਕਿਉਂ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਰਵਾਇਤੀ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮਿਆਰੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਤੂਰ ਬਣਨਾ. ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਬਣਨ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ:

1. ਮੀਟ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ, ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣਾ - ਮੀਟ ਦਾ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਇਕ ਚਮੜੇ ਦੀ ਜੈਕਟ ਖਰੀਦੋ ਨਾ, ਆਦਿ. ਜਾਨਵਰ ਖੇਤਾਂ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਫਾਰਮਾਂ ਵਿਚ ਵਧਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ - ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ. ਧਰਤੀ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ ਬਦਲੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
3. ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਭੌਤਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਉਹ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੋੜ ਕੇ ਬਹਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਚਨਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4. ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੂਡ ਜ਼ਹਿਰ ਸੜੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਬੇਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਿੰਮੀ ਬੀਟਰੋਟ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰੋ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
5. ਵਿਸ਼ਵ ਹਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੂਰਤੀਆਂ ਦੀ ਨਕਲ

ਕੀ ਪਾਚਕਤਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ?

ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੱਚੀਕਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਕੀ ਇੱਕ ਜੀਵ-ਜੰਤੂ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇ. ਪੇੜ-ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ 92% vegans ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਜੀਵਾਣੂ ਦਾ ਪੱਧਰ (ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਊਰਜਾ), ਡੋਕੋਸਾਹੇਕਸਾਇਓਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ) ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸੰਸਥਾ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

Vegans ਦੁਆਰਾ ਕੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਵੇਗਨ ਸਖਤ ਗੁਰਮੇਜ਼ ਹਨ, ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖ਼ੁਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕਿ ਕੀ ਸਬਜ਼ੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ- ਨਹੀਂ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸ਼ਹਿਦ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤੀ ਲਈ ਕਤਲ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਊ ਨੂੰ ਤਸ਼ੱਦਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਮੱਖੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਕਪੈਰਾਂ ਨੇ ਵਾਧੂ ਡਰੋਨ ਅਤੇ ਰਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ.

Vegans ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?

ਵਗਨਸ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਫੂਡ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ vegans ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੂਰਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਅਮਲ - ਸੈਂਨੇਸਾਈਜ਼ਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ vegans ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਖਪਤਕਾਰ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ vegans ਦੀ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਵਾਕੈਡੋ;
• ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਮੀਟ, ਸੋਏ ਦੀਆਂ ਪਾਇਆਂ;
• ਸਮੁੰਦਰ ਕਾਲੇ;
• ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼;
• ਅਨਾਜ;
• ਦਾਲ, ਮਟਰ, ਬੀਨਜ਼;
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਉਗ;
• ਗ੍ਰੀਨਜ਼;
• ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੀਜ, ਬੀਜ;
• ਚਿਕੱਸਾ;
• ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ;
• ਲੀਨਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਬਜੀ ਤੇਲ.

ਵਗਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿੱਥੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ?

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 22 ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਰੀਰ 14 ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ 8 ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. Vegans ਲਈ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ:

• ਸਬਜ਼ੀ: ਆਵੋਕਾਡੋ, ਬਰੌਕਲੀ, ਪਾਲਕ ਪੱਤੀਆਂ, ਗੋਭੀ, ਮਟਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ;
• ਬੀਨਜ਼: ਦਾਲਾਂ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸੋਏਬੀਨ, ਕਾਲੇ ਬੀਨ, ਗਾਰਬਨਜ਼ੋ ਬੀਨ, ਚਿੱਟੇ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਬੀਨ;
• ਗਿਰੀਦਾਰ: ਕਾਜੂ, ਦਿਆਰ, ਪਿਸ਼ਾਚ, ਬਦਾਮ, ਅਲੰਕ
• ਬੀਜ: ਤਿਲ;
• ਅਨਾਜ: ਬਾਇਕਹੀਟ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਓਟਸ, ਬਾਜਰੇ;
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ: ਲਿਨਸੇਡ, ਜੈਤੂਨ, ਤਿਲ, ਪੇਠਾ;
• ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ

ਵੇਗਨ ਮੀਨੂ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸੂਪ-ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਅਨਾਜ.
2. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ - ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਸਲਾਦ, ਸੌਸ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਸਰੋਲਸ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਜੂਸ ਅਤੇ smoothies, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹਰਬਲ tinctures, compotes, ਜੜੀ ਚਾਹ
4. ਮਿਠਾਈਆਂ - ਹਲਵਾ, ਮਿਲਾ ਕੇ ਫਲ, ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼, ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਪਾਈ

ਕਿਸ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਨਾ ਹੈ - ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਸਵਾਲ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਉਤਪਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਛੋਟੇ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਤੋਂ, ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਾਰਗ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲਾਲ ਮਾਸ, ਫਿਰ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ - ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਤਾਂ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ.

ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ vegans ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ vegans ਵਿਚਕਾਰ ਝਗੜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਹਰੇਕ ਸਹੀ ਹੈ. ਵੈਗਨ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ "ਸਹੀ" ਰਾਇ ਲਗਾਉਣਾ. ਚਮੜੇ ਅਤੇ ਉੱਨ ਦੀਆਂ ਵਸਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਵੈਗਜ਼, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਸਰਕਸ ਅਤੇ ਚਿੜੀਆਘਰ, ਡੌਲਫਿਨਰਿਅਮ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੈਗਨਜ਼

ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਲੱਖਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅੰਗੀਠੀਆਂ ਹਨ - ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ, ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀਆਂ. ਇਹ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅੱਖਰ ਹਨ - ਲੱਖਾਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ vegans ਵਿਚ:

1. ਸਟੀਵ ਜੌਬਜ਼ - ਵੈਗਨ 1977 ਵਿੱਚ, ਐਪਲ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਟੀਵ ਜਾਬਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਇਕ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਸਨੇ "ਡਾਈਟ ਆਫ ਐਟਲੀ ਲੀਨਟ ਪਲੈਨਟ" ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ - ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਖਾਣਾ.
2. ਨੈਟਲੀ ਪੋਰਟਮੈਨ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ, ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਵਾਲਾ, ਇੱਕ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਟਕਥਾ ਲੇਖਕ. ਉਸਨੇ ਜੋਨਾਥਨ ਸਫਰਾਨ ਫੋਅਰ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਨਵਰ » ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਾਲੀ ਡਿਫੈਂਡਰ - ਫਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਦਾ. 2007 ਵਿਚ, ਮੈਂ ਨਕਲੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬੂਟਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ.
3. ਜੋਕੁਇਨ ਫੀਨੀਕਸ ਵੈਜੀਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਾ, ਇੱਕ ਸਫਲ ਪਟਕਥਾ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ. 2003 ਵਿੱਚ, ਜੋਆਕਿਨ ਨੇ ਡੌਮੈਂਟਰੀ "ਅਰਥਮੈਨ" ਦੀ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਜ਼ਾਲਮ ਰਵੱਈਆ ਵਿਖਾਇਆ ਗਿਆ. ਉਹ "ਇਨਫੈਂਸ ਆਫ ਐਨੀਮਲਜ਼" ਅਤੇ "ਪੀਪਲ ਫਾਰ ਐਥਲਿਕ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਆਫ ਐਨੀਮਲਜ਼" ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
4. ਮਾਈਕ ਟਾਇਸਨ ਵੈਜੀਨ ਹੈ. ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼, ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ. 2009 ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ "ਆਇਰਨ ਮਾਈਕ" ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ.
5. ਕੋਂਰਰ ਮੈਕਗੈਗਰਸ ਵੈਜੀਨ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਿਸ਼ ਘੁਲਾਟੀਏ ਇਹ ਸ਼ੇਅਰਡੌਗ ਰੈਂਕਿੰਗ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੜਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਵਰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.
6. ਮੈਰੀ ਸਾਇਰਸ ਕਯੁਨਿਡ ਹੈ. ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਉਸ ਨੇ "ਖਾਨਾ ਮੋਂਟਾਨਾ" ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਮਿਲੀ, ਪੀਏਟੀਏ 2015 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ "ਸੰਸਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਨੇਹੀ ਸਬਜ਼ੀ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Instagram ਵਿਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ - ਜਾਨਵਰ ਲਈ ਉਸਦੇ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.