ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਸਾ ਨੂੰ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦੇ ਕਾਰਣ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਰਵਾਨਾ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਸ਼ਰੂਮ - ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਘਰੇਲੂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿੱਬਤੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਸ਼ਰੂਮ
ਇਹ ਉੱਲੀ ਦੇ ਕਈ ਨਾਮ ਹਨ - ਦੁੱਧ, ਕੀਫਿਰ, ਤਿੱਬਤੀ ਕੁਝ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਤਿੱਬਤੀ ਸੰਤਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੇੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਮੀਰੀ ਇੱਕੋ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਮ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਲੱਗੇ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਹੈ ਤਿੱਬਤੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੇ ਦੁੱਧ fermenting ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ kefir, ਦੀ ਵਰਤੋ ਦਵਾਈ ਅਤੇ cosmetology ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਖਤ ਗੁਪਤਤਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ 19 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਸੀ.
ਭਾਰ ਘਟਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੇਫ਼ਿਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁੱਝ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾਧਾਰਣ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿੱਬਤੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਇਦਾਦ ਜਿਹੜੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੈਸਟਰੋਇਨੇਟੇਨੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰਾਜ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਆਂਦਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜਟਿਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਕੇਫਿਰ, ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮਾਧਿਅਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਹ ਕੈਲੋਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਸ਼ਰੂਮ: ਖੁਰਾਕ
ਦੁੱਧ ਦੀ ਉੱਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਕੀਫਿਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸੱਚਮੁਚ ਹੈ:
- ਤਲੇ ਹੋਏ, ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ;
- ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ;
- ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਡਾਈਸ, ਸਟੇਬਿਲਾਈਜ਼ਰ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵ;
- ਮਿਠਾਈਆਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ;
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ: ਸੈਂਡਵਿਚ, ਹੈਮਬਰਗਰ, ਸੋਡਾ ਆਦਿ.
ਸਾਧਾਰਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ
ਕੇਫਿਰ ਹਰ ਦਿਨ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖ਼ਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖ਼ਰੀ ਅੱਧੇ ਕੱਪ ਕੇਫਿਰ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਤੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ 1-2 ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਸੈਕਸ ਆਟਾ ਜਾਂ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਨਾਲ (ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ).
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਰਪੂਰ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਅਨਾਰਡਿੰਗ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ