ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ "ਚੁੱਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਤਲ" ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ' ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਡੈਸ਼ ਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੇਸ਼ਿਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬੇੜੀਆਂ ਦੇ ਸ਼ੈਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਤਰਲ ਅਤੇ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਥੈਰੇਬੌਸਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਹਨ, ਖੂਨ ਨਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਸਕ੍ਰੈਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਆਰਟੀਰੋਲਜ਼ ਅਤੇ ਕੇਕਿੱਲਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ;
- ਅਨਾਜ - ਬਿਕਵੇਹਟ, ਓਟਮੀਲ, ਦਾਲਾਂ ਆਦਿ.;
- ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ - ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕਿਸ਼ਮੀਆਂ, ਪਰਾਗ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਫਲ ਆਦਿ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਲਰੀ, ਬੀਟ, ਬਰੌਕਲੀ , ਪਾਲਕ, ਟਮਾਟਰ ਆਦਿ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ, 3-ਐਨ- ਬਾਇਸਿਲਫਥਲਾਇਡ, ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਰਤਮਾਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਬੀਟ੍ਰੋਅਟ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੇੜੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
- ਫਲ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਸੰਤਰੇ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੂਸ ਦੇ ਦੋ ਗਲਾਸ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਲਸਣ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਅਲਾਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਘਣਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ;
- ਘਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ, ਕੌੜਾ ਚਾਕਲੇਟ ਚੁੱਕੋ. ਇਹ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
- ਗਿਰੀਦਾਰ