ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਗਿਆ. ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਟਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੈਟੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਲਾਭ

ਰੂਸੀ ਕ੍ਰੀਮ - ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵਾਸੀ ਖਾਰੇ ਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਨੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤ ਹਨ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਾਇਟਿਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ - ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ

ਪਾਚਕ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਨਾਕਾਮਯਾਬੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁਨਰਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਬੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 2-3 ਚੱਮਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦਾ 10% ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (1-2 ਚਮਚੇ) ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਿਮਿੰਗ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. 10% ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕਰੀਬ 120 ਕਿ.ਕਾਲ ਹੈ, 15% 160 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸੀ, 20% 200 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, 25% 240 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ 30% 280 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਲੀ ਵੀ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ. ਇਕੋ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸਹੀ ਮੇਲ ਹੈ. ਚਿੱਤਰ (ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ) ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਅਨਾਜ, ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਲਿਆਏਗਾ.

ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ 'ਤੇ ਇਕ ਦੋ ਦਿਨ ਦੀ ਅਨੌਲੋਡਿੰਗ ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ - ਜੰਗਲੀ ਰੁੱਖ ਦੇ 2 ਗਲਾਸ ਪੀਓ ਦੋ ਦਿਨ ਖਟਾਈ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਮੱਧਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.