ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਰਖਾਣ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮਿੱਠੇ ਤਰਬੂਜ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਓ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਖਾਓ. ਤਰਬੂਜ ਉੱਤੇ ਵੀ ਖ਼ਾਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ.
ਉਪਯੋਗ ਲਈ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੇ
- ਤਰਬੂਜ ਮਿੱਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 2 ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਕੱਢਣ, ਹੀਮੋੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ.
- ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤਤ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਗੰਧਿਤ ਫਲ ਵਿਚ ਨਿਕੋਟੀਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
- ਮਿੱਠੇ ਤਰਬੂਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਮਿੱਝ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ, ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਬਹੁਤ ਲੋਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ - ਇੱਕ ਆਕਸੀਜਨ ਕੈਰੀਅਰ - ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਦਿਲ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਤੱਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਇਸ ਫਲ ਵਿਚ ਆਈਡਾਈਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੈਨਬਿਊਲੇਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ, ਦਿਲ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਘੱਟ ਆਇਓਡੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਗ੍ਰਹਿ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਹਨ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਮਿੱਝ ਅਤਿਅੰਤ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਤੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਵਰਤੋਂ ਹਾਈਪੋਿੀਮਾਥਨਾਉਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚੈਨਬਾਇਲੀਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਜਿਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਫਲ ਹੈ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ
ਦੋ ਸੁਗੰਧਿਤ ਫਲ ਲਈ ਸਟੋਰੀ ਜਾਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਖੰਡ ਮੌਜੂਦ ਹੈ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਲਾਗ ਲਗਭਗ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿਚ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਲਟਾਵਾਂ ਹਨ
ਡਾਇਟੀਐਟੀਆਂ ਨੇ ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫ਼ਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਗੈਸਟ੍ਰਿਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.