ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5 ਤੋਂ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਿਆਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਖਣਿਜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਘੋਲਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਤਰਲ ਮਾਧਿਅਮ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਜਲਣ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਘਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸੀ, ਤਾਂ ਚਟਾਬ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਭੋਜਨ "ਸੁੱਕਾ" ਅਕਸਰ ਜੈਸਟਰਿਟਿਜ਼, ਅਟਾਰੀਟਿਸ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਧੋ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਅਜਿਹੀ ਰਾਇ ਗ਼ਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਹਿਲਾ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਖਾਸ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹਨ ਜੋ ਮਾਧਿਅਮ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਟ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤੌਣ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚ ਰੁਚੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ, ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ.
ਪੀਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਪਾਲਣਾ ਸਾਨੂੰ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾਉਂਦਾ.
ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਅਣਉਚਿਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੋਵੇ.
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਸਟਰਿਕ ਮਿਕੋਸਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੈਸ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗੈਸਟਰਾਇਜ ਅਤੇ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ.
- ਟੈਪ ਪਾਣੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ
ਕੀਟਾਣੂ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੇਟ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ: ਹਰੇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪਾਣੀ 30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੱਚਮੁਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.