ਜੀਰੂ ਛਤਰੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਭੂਮੀ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਭਾਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮਿਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗ੍ਰੀਸ ਵਿਚ ਵੀ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸਲਾਮੀ ਦੇਸ਼ ਚੁਕੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜੀਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੀਰੇਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.
ਜੂਮ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਇਸਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਫੋਕਲ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ, ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਖਣਿਜ ਪਲਾਟਿਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜ, ਆਇਰਨ, ਤੌਹ, ਕੈਲਸੀਅਮ , ਮੈਗਨੀਸਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਅਲਕਲੇਡਜ਼, ਟੈਨਿਨਸ, ਸੈਪੋਨਿਨ ਅਤੇ ਪੌਲੀਓਨਸੁਕੈਰਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ, ਮੂਤਰ, ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਪੌਲੀਨਸਸਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਲਿਪਿਡ ਟਿਊਬਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਜੀਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦ ਪੇਟ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੋਟਰੀ ਫੋਰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇਸ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੂਨੀ ਭਾਰ ਘਟਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੁੱਖ ਘੱਟਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਡ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਰੇਵੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਰੇਏ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਹਜ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਥੇ ਹਨ:
- ਕਣਕ ਜੀਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧੂਰਾ ਚਮਚਾ 1 tbsp ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਦਾਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ. l ਅਤੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਗਰਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਪੀਓ;
- ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ ਜੀਰੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ 1: 5 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਕੌਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਬਰਿਊ ਅਤੇ ਆਮ ਵਾਂਗ ਪੀਓ;
- ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਜੀਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ: 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, l ਬੀਜ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਖੱਟੇ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੀਰੇਨ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਕ ਚਮਚਾ ਗਲਾਸ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ;
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, 5 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. l ਬੀਜ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ;
- ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ 1 ਤੇਜ਼ੱਲੀ ਪਾਓ. l ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਬੀਜ
ਜਿਹੜੇ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੀਰੇ ਸਭ ਖੁਰਾਕੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਦੈਟਰ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਮੂਡੇ ਅਤੇ ਬੂਲੇ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ , ਕਲੀਵ, ਹਲਦੀ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਓਰਗੈਨੋ ਅਤੇ ਥਾਈਮੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਹੀਂ