ਮੈਕਬਰਾਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਲਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮਾਇਕਰੋਬੋਇਟਿਕ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਨਿਯਮ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਇਹ ਮੈਕਰੋਬੋਇਟਿਕ ਕੀ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ, ਯਿਨ (ਔਰਤ) ਅਤੇ ਯਾਂਗ (ਮਰਦ) ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਮੈਕਰੋਬੀਨੀਟਿਕ ਹੈ. ਪੂਰਬੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ (ਆਬਜੈਕਟ, ਜੀਵਾਂ, ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ) ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਸਗਨ ਈਚੀਦਾਜ਼ੁਕ ਨੇ ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ. ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹੱਦ ਤਕ, ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਕਟਰ ਜੌਰਜ ਓਸਾਵਾ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੱਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਬੀਤਣ

ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ 40% ਅਨਾਜ, 30% ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ 10% ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ 20% ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਚਿੱਟਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਨੁਪਾਤ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨਾਜ 50%, 30% ਸਬਜ਼ੀਆਂ, 10% ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ 10% ਮੀਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨਾਜ 60% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ - 30% ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਬਰਤਨ - 10% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸੂਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ 10% ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਹਿਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਤੱਕ 10% ਤਬਦੀਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ' ਚ ਸਿਰਫ਼ 10% ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਅਨਾਜ ਹੈ
ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਿਕਬਾਇਓੋਟਿਕਸ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ - ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਹਰ ਮੌਜੂਦਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ. ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਸਤ ਊਰਜਾ ਹਨ, ਜੋ ਠੰਢਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ "ਕੂਿਲੰਗ" ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਮਾਇਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਯਾਾਇਯੋਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਥਰਮਲ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿ ਇਹ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਬੀਾਇਸਿਕ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ.

ਮੈਕਰੋਬਾਏਟਿਕ ਉਤਪਾਦ

ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਯਿਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਕੀ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਊਰਜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀ ਹੈ:

ਯਿਨ ਇੱਕ ਨਾਰੀ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਫਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜਨ ਇਕ ਨਰ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਊਰਜਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ macrobiotic ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਲਕੋਲੇਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਕਰੋਬਾਏਟਿਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤਰੱਕੀ ਯੋਗ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ: ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ.

ਮੈਕਰੋਬਾਏਟਿਕ ਡਾਈਟ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅੱਧੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ, 20% ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 30% ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਕ ਮੈਕਰੋਬੀਰਾਇਸ ਹਿਮਾਲਿਆ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਮੈਕਰੋਬਾਾਇਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਨਾਸ਼ਤਾ: 3 ਸਟੈੱਰ ਤੋਂ ਦਲੀਆ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ਼ਾਂ ਦੇ ਚਮਚੇ, ਰਾਈ ਦੇ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ;
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਲਈ ਚੌਲ;
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਮੌਸਮੀ ਫ਼ਲ;
ਡਿਨਰ: ਬਿਕਵੇਹੈਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ

ਮੈਕਰੋਬੀਓਟਿਕਸ - ਪਕਵਾਨਾ

ਮਨਜ਼ੂਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਰਸੋਈ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਦਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਨਾ ਹੈ. ਮਿਕਬਾਇਓੋਟਿਕਸ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਨੈਕਸ, ਸਲਾਦ, ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਗੇ.

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਲਫ

ਸਮੱਗਰੀ:

ਚਾਵਲ - 1,5 ਚੀਜ਼ਾਂ;
ਪੇਠਾ - 0,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
ਸੇਬ - 3 ਟੁਕੜੇ;
ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ - ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਲਈ;
ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਚੱਮਚ;
ਲੂਣ

ਤਿਆਰੀ:

ਮੈਕਰੋਬੋਇਟਿਕ ਦਲੀਆ ਕੇਵਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨ ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਤੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਦੇ ਹਨ.
ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਧੋਵੋ. ਪੈਨ ਵਿਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਰੱਖ ਦਿਓ: ਪੇਠਾ, ਚੌਲ, ਸੇਬ, ਚੌਲ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੁਬਾਰਾ. ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਪਾਓ.
ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.

ਕੋਰਗੈਟਟਸ ਦੇ ਸਲਾਦ