ਨੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਪਯੋਗੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਟਿਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਭਾਰ ਘਟ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਰਕਸੰਗਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਲਾਭ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ Hazelnuts. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 707 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ. ਹੇਜ਼ਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਕੀ ਪਤਲੇ ਪਤਲੇ ਵਿਘੇ ਖਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿੱਚ ਝੁਕਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਹੇਜ਼ਲਨੱਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪੂਰਤੀਕਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ, ਟੀਂਗਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਨਟ ਖ਼ੁਰਾਕ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਾਇਦਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਿਰਫ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ 1 ਦਿਨ ਔਸਤਨ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਜਿਹੜੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.