ਬੇਕਿੰਗ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਲਕਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕਰੀਮ, ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ.
ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਟਾ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਪਾਊਡਰ - 1 ਚਮਚਾ;
- ਲੂਣ - 1/2 ਟੀਸਪੀ;
- grated ਗਾਜਰ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਓਟਮੀਲ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਂਢੂਆਂ - ਇਕਾਈ ਦੇ 2/3;
- ਖੰਡ ਦਾ ਰਸ - 1/2 ਸਟ;
- grated ਅਦਰਕ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, sifted ਆਟਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ ਜੋੜੋ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗਰੇਨ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਪਾਣੀ ਦੇ 2-3 ਚਮਚੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਦੋਵੇਂ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ
ਬੇਕਿੰਗ ਕਾਗਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਲਈ ਸ਼ੀਟ ਅਤੇ ਪੇਪਰ ਬਿਸਕੁਟ ਤੇ ਫੈਲਦੇ ਹੋਏ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. 10-12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਓਟਮੀਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਚਮਕਦੇ ਨਹੀਂ. ਅੰਡੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਡੀ ਕੂਕੀ ਤਿਆਰ ਹੈ!
ਕੋਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਹਰਾ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਆਟਾ - 1 ਆਈਟਮ;
- ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਆਟੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਉ - 10 ਗ੍ਰਾਮ;
- ਖੰਡ - ਅੱਧਾ ਸਦੀ;
- ਵਨੀਲਾ ਖੰਡ - ਚੂੰਡੀ
ਤਿਆਰੀ
ਅੰਡੇ ਅੱਧੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਪਾਣੇ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਆਟਾ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਟੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅੰਡੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਮੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਉਟ ਆਉਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਧੱਬਾ ਵਾਲੀ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਢਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਉੱਲੀਆਂ ਜਾਂ ਚਾਕੂ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ
ਅਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਢੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੁੱਕੀਆਂ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਾਂ. Blanch ਤੱਕ ਜਦ ਤਕ ਡਿਗਰੀ ਕਰੀਜ਼ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਪਕਾਉ.
ਪੀਨੋਟ ਬਟਰ ਕੂਕੀਜ਼
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਇੱਕ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਖੰਡ - 1 ਚੀਜ਼;
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ - 1 ਚੀਜ਼;
- ਅੰਡਾ - 1 ਟੁਕੜਾ;
- ਆਟਾ - 1¼ ਚਮਚ.
- ਸੋਦਾ - 3/4 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
- ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਪਾਊਡਰ - 1/2 ਟੀਸਪੀ;
- ਲੂਣ - 1/4 ਚਮਚ
ਤਿਆਰੀ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ: ਆਟਾ, ਸੋਦਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ. ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਤਕ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫੂਡ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੈਫਰੀਜਰ ਵਿਚ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦਿਓ.
ਅਸੀਂ ਆਟੇ ਤੋਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਕਾਉ ਤੇ ਓਵਨ ਵਿਚ 180 ਡਿਗਰੀ ਤਕ 15 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ.