ਜੇ ਮਹਿਲਾ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਵਾਬ ਰਾਤ ਦੇ ਸਨੈਕਸਾਂ ਦਾ ਪਿਆਰ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫੈਜਰਾਂ, ਰੋਲ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰੈਫਰੇਂਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦਾ ਅਨਮੋਲ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਗੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਲ ਅਨਸਿੰਘੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ . ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਫ਼ਲ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਥਰਮੋਨੇਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇ ਹਨੀ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਰਵਿਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਨੈਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.