ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਮੌਕੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ , ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਪਿਘਲ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ
ਖੁਸ਼ਕ ਭੋਜਨ: ਨਤੀਜੇ
ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਭਾਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਰਲ ਦੀ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਬਾਕੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਏਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਜ਼ਰੂਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਮੀ ਰਿਜ਼ਰਵ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ!
ਖੁਸ਼ਕ ਖੁਰਾਕ: ਨਿਯਮ
ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਿਯਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਰੇ ਫੈਟੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੀਤੀ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਵੀ ਹਟਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ.
ਪਾਬੰਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਤ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ : ਓਟਮੀਲ, ਗਰੇਟ ਸੇਬ (ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਿਆਂ
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ : ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਲੰਚ : ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ
- ਡਿਨਰ : ਕੇਫ਼ਿਰ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ 1% ਚਰਬੀ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ 2-3 ਦਿਨ ਲਈ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ 2.5-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਲੱਗਣਗੇ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣਗੇ - 4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ.